奶水不足该如何下奶？这几款催乳汤帮助妈妈快速下奶！赶快喝起来很多妈妈在产后经常会遇到奶水不足的现

很多妈妈在产后经常会遇到奶水不足的现象，初为人母经验不足，心里又很着急，到底该如何下奶呢？其实，汤水食物是最好的下奶食材，今天为大家介绍几款不错的汤水帮助妈妈们快速下奶。

黄豆猪蹄汤

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猪蹄黄豆汤是常用的催乳方，它适用于奶水不足的妈咪，服用猪蹄汤要分次，汤多肉少，否则汤中的高蛋白与高脂肪可能会引起胃口不佳，反而补不进。

准备食材：猪蹄3只、黄豆100克、姜1大块、盐1茶匙、清水2500毫升、枸杞少许

步骤1：将黄豆洗干净，用清水浸泡1夜。将浸泡黄豆的水倒掉，再次清洗黄豆，沥干水分备用。姜去皮切片，枸杞子洗干净，留作备用。

步骤2：将猪蹄剁开，用清水洗干净。

步骤3：把猪蹄放入锅中，一次性倒入清水，大火煮开后撇去浮沫。

步骤4：将姜和黄豆一起倒入锅中，盖上盖子，炖煮3个钟头。

步骤5：最后撒入枸杞。

步骤6：食用前加盐调味即可。

鲫鱼木瓜汤

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