传说哺乳期不能做的那些事，只有 2 件是真的
很多妈妈由于喂奶 ， 在饮食、生活方面严格要求自己 ， 错过了人生很多的美好 。
其实 ， 哺乳期也可以是开心的、幸福的、放飞自我的 。 只有妈妈开心了 ， 乳汁分泌才会多 ， 哺乳期才能轻轻松松延长 。
今天我们来讲一讲 ， 那些广为流传的哺乳期禁忌 ， 到底哪些才是真的 。
喝酒
不能！
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酒精可以毫无障碍地通过血乳屏障进入乳汁 。 据估计 ， 妈妈饮酒后 ， 酒精会在 30～90 分钟后出现在乳汁中 ， 之后也会被很快代谢消除 。
酒精可能会对宝宝的神经系统造成影响 ， 导致兴奋、睡眠紊乱等情况 ， 严重的话还会危害其他器官系统 。
最新研究证据表明 ， 即使 1 滴酒也会造成损伤 ， 也就是说安全饮酒的剂量为 0 。
所以不管喂不喂奶 ， 酒 ， 还是少喝或不喝为好 。
如果一定需要喝 ， 至少也要与喂奶间隔 2 小时 ， 或是先喂奶再喝酒 。
具体喝多少酒要停几小时的奶呢？这个目前没有严格的说法 ， 最简单的办法就是不要喝 。
其他需要注意的食物还有：米酒、酒酿（醪糟）、酒心巧克力 。
抽烟
不能！
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