原创 “锌”是发育促进剂，幼儿缺锌危害大，补锌的要点要拿捏清楚大家都知道

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“文/贝贝豆（原创文章，欢迎个人转载分享）”

人体是一个非常复杂的系统，由几十种元素构成，其中97.8%为氧、碳、钙、氮和氢五种元素，剩下的都是一些微量元素，比如锌元素。

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一个标准的成年男子，体内只含有1.5-3g左右的锌，还不如一枚硬币重，但如果人体少了它，就不是健不健康的问题了，会直接丧命。虽然现在人们生活水平提高了，家家户户饿不着，可是不少孩子在婴幼儿阶段，依旧存在“缺锌”的现象。

锌元素在孩子发育时期，有什么作用

1、人体酶的重要组成

消化需要消化酶，运动需要脂肪分解酶，能量产生需要线粒体酶，据不完全统计，人体内部有700多种不同的酶，他们负责我们所有的生理活动，从吃喝到排泄，每一样都少不了。就这么重要的东西，少不了“锌元素” ，没有锌元素，人体六分之一的酶无法正常合成，而只要有十几种酶无法正常合成，身体就会出现大毛病。

2、保证细胞分裂的稳定性

孩子在发育过程中，细胞每天都在分裂，正是因为这样，才能在短短几年内，由小不点长到那么高。细胞分裂就牵扯到DNA与RNA ，这两个遗传物质，确保孩子的细胞不出现问题，但如果缺少锌元素， DNA与RNA的分裂合成就会出现问题，出现分裂后遗传物质变异的现象，严重时甚至停止分裂。

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宝宝要是缺锌，会有什么样的反应

1、免疫力低下

缺锌的孩子，很容易出现感染现象，一点小伤口就会导致大问题，由于体内免疫系统存在问题，所以感冒、发烧是家常便饭，时不时还会有其他炎症等症状，总结下来是，要么不生病，要生病就很长时间。

2、发育迟缓

孩子要变大，需要细胞不断分裂，期间消耗非常多的蛋白质，而蛋白质的来源有两种，一种是外界摄入，另外一种是人体合成。后一种至关重要，缺锌的孩子，由于蛋白质无法正常合成或者合成量不够，导致细胞分裂降缓，从而导致孩子发育变慢，尤其是对脑部发育影响颇大！

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3、夜盲症

大家都知道，缺乏维生素A会导致夜盲症，但并不是说只要多吃胡萝卜，就能治好夜盲症，胡萝卜里面的维生素A在进入人体之后，还需要经过锌元素的激活，活得活性，才能正常发挥作用，因此，哪怕轻微的缺锌，都会导致宝宝夜视能力下降。

4、消化系统出现问题

缺锌的孩子，会经常性的腹泻，对食物的消化吸收能力显著下滑，进而造成营养不良，造成孩子身材矮小，智力发育落后，与同龄正常孩子相比，明显更加迟钝。

想要补锌，要点要拿捏清楚

首先要明确一点，缺锌就像是缺水，是可以补救的，但不能拖时间太长，一旦错过身体最佳发育年龄，很多器官将定型，那时再补救，效果也不会太大。

1、母乳补锌

对于不能吃其它食物的孩子来说，母乳与奶粉是唯一的营养来源，哺乳期，妈妈的推荐摄入锌含量为12毫克，孩子要是缺锌，可以酌情增加2-5毫克，坚持一周就能基本见效。

2、食补

不少谷类、肉类、海鲜类都富含锌，吃的时候可以记住这么一个简单的规律，谷物没有肉类好，肉类没有海鲜类好，谷物虽然锌的净含量不比肉类差，但是从人体吸收方面考虑，肉类明显占优势，而肉类在净含量方面又比不过海鲜类，所以宝宝要是难吃海鲜的话，贝壳类的可以考虑多吃。

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3、药物补充

这种办法一般用于“锌缺乏”比较严重的孩子，正常的饮食已经难以挽回劣势，国内对于这方面的研究已经比较成熟，有不少特效药剂可以补锌，具体吃多少，需要在医生的指导下服用。

缺锌不是病，闹起来要人命，虽然它含量看似很少，可孩子生长真的少不了，家长要是发现不对，需要立即采取措施，保证孩子的正常发育。

宝妈们，你家宝宝有过缺锌的症状吗？分享你的故事一起讨论吧！

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