想让孩子提高免疫力？平时多吃5种菌类有了孩子后

有了孩子后，宝妈最大的心愿就是宝宝能够健康快乐成长。每次当宝宝生病的时候，都是宝妈最为煎熬的时刻。

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要想孩子少生病，平时就要提高宝宝的抵抗力。出了多多锻炼以外，宝妈在饮食上也千万不能疏忽。

尤其是冬季，如果常给孩子吃以下5种菌类的话，不但可以补充平日所需的营养，同时还能提高孩子的免疫力。

第一种，香菇

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香菇是我们比较常见的菌类了，平时无论是在超市还是菜场都可以买到。它素有“菌菇皇后”的美称。

不但富含多种矿物质，而且还有较多的维生素B和D 。可以增强孩子的食欲，同时能够促进对钙的吸收，起到预防小儿佝偻病的作用。

香菇平时炖汤或者炒着吃都是可以的，不过在给孩子吃的时候，宝妈一定要记住把它切成丁状，这样方便孩子咀嚼，好消化。

第二种，金针菇

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金针菇的营养是很丰富的，而且较其他菌类，金针菇的含锌量是非常高的，所以多吃金针菇可以减少孩子挑食，厌食的几率。

同时金针菇还有促进身体新陈代谢的作用，有力的抵抗疲劳。不过犹豫金针菇过长，在给孩子食用的时候，建议宝妈将它切成小段小段的，这样更容易进食。

第三种，平菇