提示您本文原始标题是：宝宝排便费力 ， 好几天不排便？学会这1招 ， 比开塞露有效！

宝宝便秘一直是妈妈们的“心腹大患” 。

“我家宝宝2天不排便 ， 是不是便秘了？”

“我家宝宝4天不排便 ， 一定便秘了！”

讲真 ， 判断宝宝便秘 ， 妈妈们真的不能拿“排便时间”一刀切 。 最直观有效的办法 ， 还得请妈妈们细观察一下宝宝的便便 。

如果便便的样子是颗粒状或者球状的 ， 那么你家宝宝才可能是便秘了 。 其次 ， 宝宝如果有憋便哭闹、便后肛门周围出现红肿的现象 ， 那也是便秘的征兆哦 。

如果宝宝便便的性状正常 ， 那就不是便秘 ， 跟时间没有直接关系 。

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有些妈妈可能会问“那要是宝宝真的便秘了怎么办？”

一般宝宝便秘都是因为饮食不均衡造成的 ， 尤其是夏天 ， 吃得比较杂乱 。 想要防患与未然 ， 让宝宝过一个舒畅的夏天 ， 自然也得从饮食上下手 。

平时除了给宝宝多喝水 ， 养成良好的排便习惯以外 ， 给宝宝多摄入高纤维食物就是防御、解决便秘的最佳方法 。

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今天 ， 要教妈妈们做一道豌豆银耳羹 。 燕麦是通便的高手 ， 小宝便秘的时候我都会拿它来做辅食 。 豌豆的膳食纤维含量是小白菜的3倍 ， 一点也不输给普通的蔬菜 。

最近天热 ， 很多妈妈说担心宝宝上火 ， 所以我特意加了银耳 ， 口感更加润滑的同时 ， 还是清热润肺的作用 ， 让宝宝一整个夏天身体都是棒棒哒~

食谱名：银耳豌豆羹

参考月龄：10个月以上

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1、准备食材：豌豆40克 ， 生燕麦5克 ， 泡发好的银耳40克 。

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2、生燕麦用清水泡发20分钟 。

浸泡后的燕麦 ， 口感更加软糯哦~

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3、奶锅中倒入泡发好的银耳和90毫升清水 。

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4、大火煮至银耳出胶 ， 再加入生燕麦 ， 继续煮10分钟 。

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5、另起一锅 ， 水开后放入豌豆 ， 煮至熟透 ， 大约需要8分钟 。

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6、豌豆去衣 。

妈妈们可以稍稍放凉后再剥皮 ， 以免烫手 。

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7、把煮好的银耳燕麦、豌豆粒倒入辅食机 ， 再加入100毫升凉开水 。

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8、启动辅食机 ， 搅打细腻 。

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9、找一个漂亮的碗 ， 倒入银耳豌豆糊 。

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10、一碗专属夏天的银耳豌豆羹就做好啦 ， 丝滑的口感 ， 带一点甜味 ， 妈妈们还可以加一点水果粒 ， 味道会更丰富哦~

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添加要领：

●妈妈们还可以尝试用山药、南瓜来替代豌豆 ， 味道也是棒棒哒！

●很多妈妈不知道怎么挑选燕麦 ， 方法戳这里→燕麦挑选 。

黄妈说：

妈妈们经常会陷入应对宝宝便秘的窘境 ， 宝宝年纪太小不敢随便用药 ， 开塞露又治标不治本 ， 还容易造成宝宝肠道损伤 。 每每看见宝宝们憋着小脸无能为力的小模样 ， 妈妈们恨不得自己能代替他受罪 。

除了在饮食上调整 ， 妈妈们还可以给宝宝做腹部按摩 ， 促进肠胃蠕动、排便 。

腹部按摩：将宝宝专用的乳液或婴儿油 ， 倒于手心并搓热 ， 再涂抹在宝宝腹部 ， 然后 ， 用指腹沿着肚脐周围 ， 顺时针画大圆周或小圆周（肠胃蠕动是由右到左 ， 所以妈妈面对宝宝时 ， 可尽量顺时针按摩） 。

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