两招解决入睡困难，妈妈再也不用担心宝宝睡不着工作+生活

工作+生活，两座“大山”重压之下，熬夜越来越常态化，不过不要以为只有成年人才熬夜，小朋友也有哦，入睡困难可以说是小朋友熬夜的“导火索”了。

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那么又是什么助长了入睡困难的“嚣张气焰”呢？是它是它就是它——蓝光！

蓝光，顾名思义是一种光线，它大量“寄生”在电脑显示器、荧光灯、手机、数码产品、显示屏、LED电子设备中，而它影响睡眠的根源在于——影响了褪黑激素的水平。

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褪黑激素是脑松果体分泌的一种激素，它可是睡眠调节的“专家” 。简单来说，它能让我们睡得着、睡得好、睡的香。而且它的“出现”具有明显的昼夜节律，白天“出现”少，晚上“出现”的多。晚上睡得好不好就看“出现”的多少咯~

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