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哺乳期如何快速减肥又不断奶?

建立正确合理的饮食方法 ， 要适当调整月子期间大鱼大肉饮食方式 ， 避免营养过剩 。 防止过度进食 ， 特别是那些油腻食物和脂肪较多的肉类食物 。

　　适当做些运动如：跑跑步、练瑜伽促进脂肪的消耗 ， 避免月子期间因为呆在房间中不运动造成的肥胖问题 。

最好的减肥方法 ， 应建立在孩子断奶以后 ， 因为在哺乳期减肥 ， 减肥可能导致孩子乳汁不足 ， 而且可能造成大人抵抗力下降 。 所以要根据自己身体情况作调整 。 不可盲目为之!（图片来源：视觉中国）

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