备孕四大饮食运动原则，多囊肥胖一定要看如果想要一个健康的孩子

如果想要一个健康的孩子，姑娘们在之前一定要有一个备孕期，而这个备孕期间我们需要锻炼我们的体质，将身体的状况调理到最佳，也就是需要具备胎儿最适合生存的条件，这当然离不开正确的饮食和运动。

—? —

低GI饮料

----备孕四大饮食运动原则，多囊肥胖一定要看//---- http:// //

首先，我们需要控制自己的饮食，平时的一些垃圾型饮料，我们一定是需要拒绝的，姑娘们一定要学会忌口，主要是为了减轻身体胰岛素的抵抗，因为GI含量高的食物会导致我们胰岛素大量分泌，并且压制血糖。

—? —

运动的好处

----备孕四大饮食运动原则，多囊肥胖一定要看//---- http:// //

由于平时我们工作繁忙，其实很难在疲惫的状况下再去做运动，所以备孕期的我们需要好好休息，并且结合运动来改善自己的体质，主要是降低体重来改善糖代谢，减轻胰岛素抵抗，而且还能帮助我们体内雄性激素的分泌。

—? —

有效的运动方式