关于孩子长高的这几个误区，父母一定要注意！现在很多家长是夜猫子

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本文由：CC爸妈（cc-bama）

没有几个家长对孩子的身高是不敏感的，久不见面的亲朋好友，关注度最高的就是：

“孩子最近没怎么长个儿啊！”

“诶，是不是比上次见长高了！”

“CC过来，跟XX比比看谁高了？”

不仅CC这一代，我们小的时候谁没有经历过？

成绩不好可以补、爱好不多可以培养，但是身高不够，只能增高鞋垫来凑了。

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父母高，不代表孩子一定高；

2017年的《中国儿童身高管理现状调研报告》中的数据显示：

国内50%以上的儿童未能达到遗传身高，近80%的儿童未来身高不能达到家长的预期。

身高确实跟遗传有很大的关系，但为啥数据显示会出现这样的情况呢？

有研究表明遗传对身高的影响占70% ，而剩下的30%和娃成长中的营养、睡眠、运动、心理、疾病等因素有很大的关系。

可见遗传因素会影响但并不决定孩子的最终身高，仅靠遗传，也不能让高个子的父母高枕无忧啊！

相反，那些认为“爹矬矬一个，娘矮矮一窝”的也大可不必过于担心。

NBA华人球星林书豪父母身高都不足170cm ，他却长了191cm ，林书豪三兄弟身高都185+ 。

可见，后天给娃进行有效的身高管理，才是打破基因限制，靠后天的30%扳回胜算的靠谱方法，妈妈们千万不要错失娃长高的机会！

如果孩子摄入的钙量不能满足生理所需，血钙和软组织中的钙不足，就必须向骨骼“借钙” 。

人体停止生长的时间取决于骨骺是否闭合。一旦骨骺闭合，孩子就不能再长高了。

只要膳食均衡，大部分孩子从食物中就能获得足够的钙，不需要额外补充。

误区二：多多的吃，不停的吃，才好长个儿！

为了让孩子吃饭，每天端着碗在孩子后面跑的家庭应该不在少数吧。

但研究发现，营养过剩并不能带来激素的均衡，人在饥饿状态下，胃会分泌生长素（ghrelin），也被称为“饥饿激素” 。

胃饥饿素不仅可以使食物摄入量增加30% ，还能刺激脑垂体更多地分泌生长激素，促进宝宝身体和骨骼生长。

相反，一直吃得过饱，感觉不到饥饿的孩子，反而会影响生长激素的分泌，影响孩子的身高。

所以想要孩子长得高，并不是一直塞、塞得越多越好，规律的饮食习惯更有助长高哦。

让娃吃饱，也让娃有机会感受饿。

有的孩子刚开始是大高个儿，后来就不长了，一直是这个高度，还有孩子后来居上，长得更高。

但是，总体来说人类身高增长主要分为三大时期：婴儿期、儿童期、青春期。

有研究数据显示，婴幼儿时期是否进行有效的身高管理，将会对孩子成年身高造成上下10厘米的差距。

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? 保持充足的睡眠

现在很多家长是夜猫子，没有早睡的习惯，所以孩子也会跟着晚睡，就会成了小夜猫。

生长激素分泌最旺盛的两个时段分别是21:00-1:00 ， 5:00-7:00 ，如果在这两个时间段内，你没有睡着，或者是已经醒来，它也不会继续分泌。

所以掐指算一算：孩子从入睡到进入深睡眠一般需要30-60分钟，那么为了不错过9点开始的生长激素分泌高峰期， 8点开始安排上床一点也不早啦。

? 足够的户外运动

据医学专家调查研究，同龄宝宝经常运动的比不爱运动的平均身高相差4-8厘米，有的甚至更多。

运动时，尤其是走、跑、跳等运动，会拉扯关节使身体的长骨受力，从而刺激骨骼两段的软骨发育，刺激身体分泌生长激素，有助于孩子长高。

而且户外“撒欢”还能补充维生素D ，身体需要维生素D来吸收钙。

所以不要总是把娃闷在家里了，每天拉出来溜溜，什么不爱吃饭、不爱睡觉的问题全都解决了！

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孩子的身高不能不关心，也不能瞎关心，之前盲人摸象进的坑，请果断跳出来吧~

作者：CC爸妈， “中国父母学习计划”推行者， C爸-中国医科大学硕士；C妈-报社育儿编辑，新时代、新父母、新理念，养娃需要鸡汤也需要指南，公益普及婴幼儿喂养、睡眠、疾病、心理知识。原创公众号“CC爸妈”（cc-bama）。提示您本文原始标题是：《不做糊涂父母耽误孩子长高，这样规划，身高才不留遗憾！》转载已获授权。图片来源：花瓣网

编辑：刘韶斐