产后前三天的饮食很重要，这样吃恢复更快孕妇产后的一个月内身体十分虚弱

孕妇产后的一个月内身体十分虚弱，此时的饮食一定要十分注意，若不慎吃到了对身体有害的食物，会留下病根。尤其是产后头三天，妈咪一定要吃对。那么产后头三天到底该怎么吃呢？

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●顺产妈妈

第一天：流质或半流质食物

顺产之后，过3个小时，新妈妈身体没有不适感，就可以进食了。产后第一天，妈咪的身体会比较虚弱，但为避免发生尿潴留，需要尽早排尿，应吃流质或半流质饮食，如小米粥、大米粥、藕粉、鸡蛋汤、挂面、面片汤、馄饨、豆浆等。还要注意多喝水，以便排出尿液，促进子宫恢复。

第二天：软烂易消化的食物

面条、肉粥、软米饭、馄饨等都是不错的选择。产后容易发生便秘，妈咪可以适当吃些水果，比如香蕉、苹果、橘子等，但注意不要吃凉的，避免导致身体的血液循环不畅，影响恶露的排出。可以把一些从冰箱中取出的瓜果，先放在温水中，等水果温热后切片食用。

第三天：正常饮食

顺产第三天，新妈妈的肠胃功能已经恢复了很多，这时候就可以吃正常饮食了。食物应富含营养以及足够的热量和水分，比如鸡蛋面汤、排骨汤、新鲜水果和蔬菜等。喝汤时要把汤内的浮油去掉，以免妈咪进食过多的脂肪，使乳汁内脂肪含量过高，引起宝贝腹泻，像鸡汤可以把鸡皮去掉后再炖。

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