夏至后高温雷雨唱主角，宝宝养生如何做到有备而来？夏至过后

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日影飞去，流光荏苒，转眼间夏至已过。夏至到来，意味着一年中最炎热的夏季正式拉开帷幕。此时，凉爽的清风、和煦的阳光都将逐渐远去，高温和雷雨两大“主角”将轮番上场。

由于天气闷热，阳光灼热，宝宝多少会出现不适的现象，影响宝宝精神状态和身体健康。夏至过后，宝宝健康需要注意的地方有很多，妈妈要特别注意宝宝身体才能棒棒的。

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夏至已至，宝宝养生如何做？

1、补充水分

夏季天气炎热妈咪们要给宝宝多喝水，一定要是白开水。

白开水有调节体温、输送养分及清洁体内毒素的功能。

不要给宝宝喝汽水、果汁等含较多糖分的饮料。

2、不剃光头

剃光头不但不会更凉快，反而容易对宝宝造成伤害。

给宝宝理发最好采用“剪”的方式，而不是“剃” 。

这样既能防止理发时伤害宝宝皮肤，还能对头起到保护作用。

3、选时出门

炎炎烈日下，孩子们更是一动就是一身汗。适当出汗可以排毒、促进血液循环。

但如果出汗太多就不是好事了，抵抗能力就会大幅下降，很容易生病。尽量避免正午时出门。

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4、保证营养

宝宝正处在生长发育期，营养需求量较大，夏日饮食应多样化，要清淡，少油腻。

补充鱼类、瘦肉、蛋类、奶制品和豆制品，保证优质蛋白的摄入，多摄入水果和蔬菜。

5、预防虫咬

夏天的蚊虫是宝宝们的大敌，父母最好为宝宝做好防蚊准备。

尽量少带孩子去有花草、植物的地方玩耍，使用蚊帐防蚊。

宝宝被褥常在太阳下晾晒，凉席需每天清洁处理。

6、不喝凉茶

凉茶性味偏寒凉，儿童饮用凉茶易损伤脾胃，影响消化吸收，甚至出现腹痛腹泻，不建议儿童饮用凉茶降火。

父母们可以给孩子服用益生菌饮品，为健康打下基础。

7、定时开窗

长时间使用空调的房间，室内空气干燥，而且新鲜空气含量少，幼儿待久了易呼吸道及消化道抵抗力下降。

定时开窗通风换气，妈妈给宝宝穿上袜子，防止着凉肚子痛。

8、户外活动

夏季家长不能因为天气炎热，就让宝宝整天“躲”在空调房内。

适量运动能促进宝宝消化吸收，好胃口也会随之调动起来。

妈咪们可以晚饭后气温降下来再，带宝宝散步纳凉。

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