很多母乳不够的妈妈咨询过菁妈关于母乳喂养的问题 。

我们的母乳是怎么产生的？

一般我们在怀孕之后就已经开始为产后的哺乳做准备 ， 甚至有些妈妈在孕晚期已经出现乳汁自然分泌的情况 。

而产后当胎盘娩出加上宝宝强力吮吸 ， 大脑开始释放催乳素 ， 而催乳素就是乳房开始工作的指导官 ， 把乳汁的开关打开了 。

吮吸越早 ， 吮吸越勤催乳素的分泌越多 ， 乳汁的分泌也越多 。

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妈妈怎么样可以促进乳汁分泌

乳汁是宝宝的口粮 ， 少了宝宝吃不饱麻烦 ， 多了吃不完存在乳房胀着难受可能还会导致乳腺炎也是麻烦 。

而乳汁不够是现在更多妈妈担心的问题 。 乳汁不够要怎么办？

1、心情很关键

不少妈妈产后会有焦虑的心情 ， 甚至因为自己不够母乳给宝宝吃而产生产后抑郁的情况 。 而这种产后抑郁可能也会加重乳汁分泌不足 。

我们的宝宝在胎儿期和妈妈血脉相连了九个多月 ， 对于妈妈的各种情绪的感受能力是非常非常深的 ， 当妈妈焦虑的时候 ， 宝宝也能感受得到 ， 相对于喝更多的奶和开心的妈妈 ， 宝宝更加愿意选择一个开心的妈妈 。

一个妈妈说自己发现一个规律自己心情不好的时候乳汁分泌就会减少 ， 自己心情好的时候不喝什么汤乳汁就会增加 。

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2、充足的睡眠

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