早晨这个时间点之前，别急着叫醒孩子，可能会影响孩子长高合理饮食对孩子的生长发育是至关重要的

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家长们对孩子的身高可以说是极为重视，总喜欢把孩子拉到一起比比身高，这似乎也成为了一种习惯，尤其是亲戚们见面时，如果谁家孩子长得高，那真是给父母长脸了。有的家长为了能让孩子长高，可以说是无所不用其极，但效果却往往并不乐观。从遗传学的角度来说，孩子成年后的身高。如果父母个子都很高，许多人会理所当然的认为孩子以后也不会矮到哪里去，所以总有人说，孩子的身高取决于父母的身高，就算现在长得慢也不用太担心。但通过几年来的调查数据显示，我国超过5成的孩子目前没有达到遗传身高。而对于那些个子本来就不高的父母来说，更是想尽办法让孩子长高，这个时候后天的干预就很重要了。

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早晨这个时间点之前，别急着叫醒孩子，可能会影响孩子长高

虽然身高主要受遗传因素的影响，但后天因素也会起到很大作用，尤其是睡眠。睡眠对我们每个人来说都非常重要，尤其是对于正处于生长发育阶段的孩子来说，能拥有一个良好的睡眠，对孩子的生长发育是很有帮助的，还能促进孩子长高。俗话说“睡得好才能长得高” ，这句话是有一定科学道理的。孩子只有在深度睡眠中才有利于生长激素的分泌，因此家长们别打扰了孩子的睡眠。一天中有两个时间段是生长激素分泌的高峰期，一个是在晚上的11:00到凌晨2:00 ，另一个就是早上5:00~7:00 ，所以如果不是有特殊情况，在7点之前不要叫醒孩子，这样才有利于孩子长身高。

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孩子能不能长高个儿，还和这些因素有关

1、合理饮食

合理饮食对孩子的生长发育是至关重要的，如果孩子从小吃饭就挑食、偏食，身体很容易缺乏某种营养元素，从而影响正常身体发育，自然会影响到身高，所以家长一定要让孩子拥有一个合理的饮食习惯，这样才能摄取身体所需的各种营养元素，这样就不用担心孩子长不高了，平时可以多让孩子吃一些鱼虾类的海产品，可以给孩子补钙，充足的钙是保证骨骼健康发育的的关键，这也是促进孩子身高增长的关键。

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2、适当运动

让孩子进行适当的运动，能够增加身体对营养和钙质的吸收，也有助于新陈代谢，促进血液循环，促使骨骼发育。通过研究发现，经常运动的孩子比每天宅在家里的孩子，平均身高高4~8cm ，所以家长一定要经常带孩子进行适当的体育锻炼，不要整天呆在家里，跳绳、慢跑、篮球、游泳等运动对孩子来说都是很适合的，但需要注意的是运动不要过量，最好以轻微出汗为宜。