坐月子这些不能吃！金牌月嫂总结最全哺乳期饮食禁忌，超详细很多哺乳期的妈妈在饮食方面

很多哺乳期的妈妈在饮食方面，都会过于小心翼翼，每天生怕吃错了食物导致回奶，断了宝宝的口粮，其实哺乳期是否要忌口，是因人而异的，如果妈妈打算母乳一年的话，这一年都需要适当的忌口，下面就来看看金牌月嫂总结的超详细饮食禁忌：

月子里的饮食注意

1.月子里，妈妈和宝宝的肠胃还比较虚弱，饮食要清淡有营养

2.每次喝汤前，需要把浮油过滤掉，饮食过于油腻，会导致宝宝拉肚子

3.不能吃过量的青菜，会导致宝宝拉稀

4.月子里不要喝饮料，要多喝水，母乳有90%都是水分

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0-6月的饮食注意

1.如果宝宝有对牛奶，花生，牛肉，芒果等食物过敏的话就要避开这些食物

2.不要吃容易回奶的食物，比如：韭菜，茄子，木耳，花椒

3.少吃容易胀气的蔬菜和辛辣佐料。比如：洋葱，大蒜，胡椒，豆类瓜类，会经由乳汁进入宝宝体内，导致宝宝胀气甚至拉肚子。特别是洋葱大蒜容易不但会改变奶水的味道，也会导致宝宝消化不良

4.少吃垃圾食品。油炸薯片、蛋糕，洋葱、腌制食品等等，这类食品高热量但是没有营养，会影响乳汁的质量

5.少吃热性水果，像荔枝，桂圆这类容易上火的水果要少吃

6.冰饮或过于冰冷的食物不要吃，这样容易导致宝宝腹泻

7.巧克力只能适量吃，烟酒类不能碰

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