孕期什么时候喝牛奶是最好的
牛奶是补钙的最佳选择 , 孕期准妈妈需要足够的营养提供给宝宝 , 钙有助于胎儿的骨骼发育 , 牛奶就是很好的选择 , 都说牛奶有助眠的效果 , 那么孕妇什么时候喝牛奶最好呢?
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孕妇晚上喝牛奶好吗
首先 , 早餐是一日三餐中最为重要的 , 也是营养需求最高的 。 所以早上喝牛奶有利于一整天营养的补充和吸收 , 但是需要注意的是 , 空腹不能喝牛奶 , 建议大家早上先吃一些面包或者蛋类之后再喝牛奶 。
其次 , 下午四点左右也是喝牛奶的最佳时间 。
最后 , 晚上睡前一小时喝牛奶 , 可能帮助睡眠 , 并且可以让牛奶的营养尽可能地锁住 , 不致流失 。
此外 , 如果大家有饮用热牛奶的习惯 , 一定要避免将牛奶煮沸 , 因为这样会造成营养的蒸发 。
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