都说怀孕要左侧睡,左侧睡一定更好吗?
如果问到孕期的睡姿 , 大家一定能很快速地回答“左侧睡” 。 但是有些女性其实弄不太清楚“左侧睡”背后真正的含义 , 只一味当成铁规则来遵守 , 这样很可能到最后反倒会坑了自己 , 坑了胎宝 。 今天 , 小编要跟您仔细说说“左侧睡”这件事 。
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为什么要左侧睡
一般是在进入孕晚期后 , 才建议左侧睡的 。 而左侧睡也不是90度的左侧卧位 , 而应该是15-30度的左侧卧位 。 90度的左侧卧 , 其实会比较难受的 。
孕晚期建议左侧睡 , 主要有以下两个原因:
1、血液循环
孕中晚期 , 子宫增大变得愈发沉重 , 这时候选择不同的睡姿 , 子宫对下腔静脉和腹主动脉会造成不同程度的压迫 。
我们的下腔静脉位于脊柱的右侧 , 腹主动脉则一般位于脊柱的偏左侧(有人例外) , 静脉受压会比动脉受压影响更大 , 两相权衡 , 才建议左侧睡 。 这样可以让血液循环更为顺畅 。
2、子宫右旋
对于一般人来说 , 怀孕后 , 尤其是孕晚期 , 子宫会出现不同程度的右旋 。 而建议左侧睡 , 多是出于不加重这种右旋的目的 , 甚至是减缓右旋程度 , 从而减轻子宫血管的张力 , 保证胎盘血流量和供给胎儿的血氧量 。
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