便秘别再来！宝宝肠胃顺畅4道食谱分享便秘是婴幼儿常见的现象

便秘是婴幼儿常见的现象，因为宝宝喝奶，纤维摄取量相对较少。便秘时，宝宝的胃口也会变差，再加上便便时痛苦的模样，常让父母看在眼里，疼在心里。别担心！就让专家告诉你，如何运用南瓜、菠菜、红豆、香蕉等食材，来帮助宝宝的肠胃更加顺畅吧！

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适用6个月以上，香甜南瓜麦片

材料（一人份）：南瓜30克、麦片10克

做法

1、将南瓜清洗乾净，削去外皮，切小块蒸熟备用。

2、将麦片放置小锅内加水煮开。

3、将蒸好的南瓜放入麦片粥中，小火再煮至南瓜软烂即可。

营养成分（每人份）

热量（卡）61.3

蛋白质（克）1.8

脂肪（克）0.8

糖类（克）11.7

营养小叮咛

南瓜含有丰富的胡萝卜素、维生素C、维生素K和丰富纤维质，而且较易消化吸收，促进肠胃道蠕动，适合刚开始吃辅食的宝宝食用。

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