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产后皮肤松弛怎么办？

准妈妈生产后往往会出现皮肤松弛的现象 ， 这是因为在怀孕期间 ， 尤其是在怀孕后期受日益膨大的子宫压迫 ， 迫使腹部皮肤组织拉大 ， 而在身体循环系统中静脉回流间拉大而一时失去弹性 。 产后肌肤松弛多发生在孕期身体撑大的部位 ， 如腹部、胸部、侧腰、大腿 。

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推荐几个方法：

1、适当喝水 ， 每日饮水量应为1200毫升左右 。 正确的喝水习惯会为新妈妈的皮肤弹性计划提速 。

2、常吃富含维生素的食物 。

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3、自己学会按摩 。 产后30-40天以后 ， 宝妈们可以每天都给自己按摩：先涂上乳液或按摩霜 ， 然后非常用力地掐捏（必须要自己感觉到痛才可能有效）腹部的脂肪 ， 每次掐捏约3-5秒后放手 ， 每天至少要做15分钟以上 ， 再反复做 ， 可以缓解皮肤松弛的程度 。

4、适当运动 ， 针对腹部、胸部、侧腰、大腿等容易发生松弛的部位 ， 要特别做运动（如瑜伽、彼拉提斯等）锻炼 。

5、若希望产后的身体肌肤不变得过于松垮、难以恢复 ， 怀孕时适度控制体重、不要让胎儿长得过大 ， 也是很重要的预防方法 。

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