神奇的新生儿安抚5S法,让宝宝从“睡渣”到“睡霸”!

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月光光照地堂

虾仔你乖乖瞓落床

听朝阿妈要赶插秧啰

阿爷睇牛佢上山岗喔……

虾仔你快高长大喔

帮手阿爷去睇牛羊喔.......

这可能是我们年幼时期熟悉的与睡觉有关的歌谣了吧 , 基本上我们每个人从记事时起 , 就听父母或者祖父母讲述过这个歌谣的故事 , 那如何哄睡渣宝宝睡觉呢?下面家家月嫂告诉你!

5S科学睡眠安抚法

什么是5S科学睡眠按抚法?S法是美国顶级儿科医生哈韦·卡普提出的哄睡安抚方法 , 分为5步:

包裹(Swaddle)

侧躺&俯卧(Side&Stomach)

摇晃(Swing)

嘘声与白噪音(Shhhhhh)

吮吸(Sucking)


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这5个步骤 , 其实就是为了宝宝尽量模拟在子宫里感觉 。 宝宝在妈妈肚子里睡了十个月 , 与子宫类似的环境才可以让他安心入睡 。 那么 , 具体怎么做呢?

1.包裹(Swaddle)

首先 , 家家月嫂请你选一块舒适的纯棉纱布或棉布 , 按照上图将宝宝裹好 , 松紧程度和怀孕后期妈妈自己的裤腰的松紧程度差不多 。 这样能够让宝宝感觉像是重新回到了子宫 , 仿佛又被紧紧地裹在子宫壁内 , 获得被保护的安全感 。


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2.侧躺&俯卧(Side&Stomach)

平躺向上是宝宝在睡觉时的最好睡姿 。 但要安抚宝宝 , 侧卧或者是俯卧是最有效的 。 裹完襁褓后轻轻将宝宝侧翻过来 , 肚子朝下 , 把宝宝的头枕在父母的手上或大腿上 , 左右轻晃 。 要根据宝宝的反应不断调整 , 选取宝宝觉得最舒适的头部位置 。


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3.摇晃(Swing)

有节奏的晃动对新生宝宝非常管用 。 保持宝宝的头不受束缚的小幅度地轻微摇晃 , 就像宝宝24小时在子宫里感觉到的 , 可以启动宝宝耳中的“运动感官” , 从而激活安抚反射 。 摇晃的节奏由快到慢 , 幅度约两三厘米 , 不要太大 。

4.嘘声与白噪音(Shhhhhh)

世界上有很多种噪声能够安抚坏脾气的宝宝 。 我们不妨贴着宝宝的耳朵发出嘘嘘声 , 当然也可以利用吹风机声、海浪声、雨声等白噪音 。 但如果使用电器 , 家家月嫂请你一定要注意安全 , 声音不能太大 , 没有意义的咚咚咚、哗哗哗更像宝宝在妈妈肚子里听到的声音 , 所以别给宝宝听轻音乐哟 。

5.吮吸(Sucking)

吮吸不仅能够缓解宝宝的饥饿感 , 更重要的是吮吸时会激活大脑深处的镇静神经 , 启动宝宝的安抚反射 , 使大脑释放出某种化学成分 , 几分钟之内就会产生松弛感 , 并且迅速蔓延开来 , 使用安抚奶嘴也是安抚宝宝入睡的可行方法 。 但出生2~3周时 , 家家月嫂请你不要给宝宝使用奶嘴 , 避免产生混淆 。


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家家月嫂(m.jjys168.com)

这套风靡全球的顶尖新生儿安抚方法 , 能让您的宝宝迅速停止哭泣 。 为许多父母解决新生儿哭闹止的问题 , 再难带的婴儿也可以变成最乖的宝宝!如果前3个月按照科学的睡眠方法哄睡 , 从4月龄开始 , 将会更容易培养宝宝的自主入睡能力 。


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错误的做法

都是因为“玻璃心”,很多妈妈是了解科学的哄睡方式的 , 但往往却半途而废 , 家家月嫂认为那是因为太玻璃心 , 过度响应 。

玻璃心症状如下:

宝宝一醒就开始哄、一哭就喂奶、让宝宝边吃边睡 。

这些做法会让会让宝宝产生奶睡联想 , 觉得哄、吃奶才是该睡觉的信号 。 长期下去 , 你想要戒掉夜奶就非常困难啦!


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正确的做法

给宝宝预留等待的时间 。


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一哭就哄 , 不好 , 但总不能放着宝宝让他一直哭 , 可让宝宝小等一会儿却不是什么坏事 。 不过 , 如果宝宝是因为太久没进食饿醒的 , 一定要尽快喂奶的哦~

睡眠倒退:

一夜回到解放前也别着急 , 宝宝的成长过程会经历各种各样的敏感期 , 原本宝宝已经可以很好地入睡了 , 可以有时又会突然又哭又闹了 , 是不是又手足无措了?


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这个时候家家月嫂请你千万不要采取激烈的睡眠改善计划 , 而是要找到原因 , 对症安抚 。 无论任何时期 , 都要把握好宝宝的睡眠信号 , 及时为宝宝营造好睡眠环境 , 不要让宝宝在过度疲惫的状态下“崩溃式入睡”哦 。


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