原创宝宝适合吃什么鱼？这三种鱼可以常给小孩子吃，有助于开发智力而且湖鱼和人工养殖的鱼

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文|准妈妈说

鱼类富含大量蛋白质，对于正处于生长发育旺盛周期的小朋友来说，是最佳的补充蛋白质的理想食材。很多家长都愿意下厨给小家伙们做各种鱼来吃。但并不是所有的鱼类，都适合小朋友吃。处于不同生长周期的孩子，适合吃的鱼也是不同的。

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那么哪些鱼类适合小孩子吃，哪些鱼类又不适合小孩子吃呢？

不适合孩子吃的鱼

湖鱼以及人工养殖的鱼，由于生长环境可能存在污染，所以鱼肚子会留有一些工业残渣。我们都听说过，有些鱼捞起来之后，抛开肚子就能见到塑料袋，这就是处于生物链较高层级的鱼类，在养殖和天然环境下，摄入了工业残渣在体内。这样的鱼，不只是不适合孩子吃，就连大人也少吃为妙。

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日常生活中，我们常见的鱼类中，金枪鱼和罗非鱼的体内富含汞元素，大量食用会对孩子骨骼、大脑发育产生不好的影响，不建议给孩子吃。

而且湖鱼和人工养殖的鱼，一般鱼刺都会比较多，没有耐心给孩子挑刺的家长，还是不要给孩子做这种鱼吃了。

哪些鱼适合给小孩子吃

海鱼，对比湖鱼来说，不仅蛋白质含量更高，而且由于生长在海里，海鱼体内会富含更多的DHA ，这种物质对于婴幼儿的智力发育有很大好处。海鱼中，富含的维生素A和D ，以及各种微量元素，也要比湖鱼和养殖鱼多很多。

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而且一般海鱼的鱼刺，都会比较有规律、整齐，不像湖鱼的腹部和肋部有很多小刺，小孩子一不小心就很容易卡到喉咙。

像是银鱼、鳕鱼、鲳鱼、三文鱼等，都是很适合小朋友吃的。

当然，如果是干净湖鱼，可以选择鲈鱼、鲫鱼、胖头鱼的鱼腹给孩子吃，鱼腹部位一般鱼刺比较少。

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