宝宝睡姿：仰卧、侧卧和俯卧，哪个最好？看完你就全明白了文|孕育乖宝宝婴儿大多数时间都是在睡

文|孕育乖宝宝

婴儿大多数时间都是在睡眠中度过， 1岁前的宝宝，睡眠时间可达12-16个小时。睡姿不仅直接影响睡眠质量，还会影响宝宝的生长发育甚至是生命安全。通常情况下，宝宝的睡姿分为俯卧、仰卧和侧卧三种，那么，哪个姿势最好呢？

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一、仰卧

仰卧是最大众化的睡姿，对宝宝来说也是如此。仰卧是三种睡姿中，外物遮堵危险最小的一种，有助于父母直接观察宝宝的睡眠情况及面部变化，以便及时发现问题。仰卧可以使宝宝的四肢灵活活动，受到的限制较少，因此较为舒适和放松。需要注意的是，宝宝床的周围最好不要有毛毯、枕头或毛绒玩具等。

优点

1. 爸妈可以随时观察宝宝的面部表情

2.宝宝四肢能够自由活动，内脏受到压力较小。

缺点：

影响头型。长期仰睡，头型容易睡扁;缺少安全感。仰睡时，因为没有任何束缚，宝宝会感觉没有依靠;

阻碍呼吸。仰睡使宝宝身心放松，可能会使已经放松的舌根后坠，有阻塞呼吸道的顾虑。

如果宝宝感冒鼻塞，仰睡会使呼吸比较费力，引起小呼噜，所以鼻塞时最好不要仰睡。

注意事项：别用枕头、稍垫高颈肩部。喂奶后，不要马上让宝宝(尤其新生儿)平躺睡觉，可先右侧睡。

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二、侧卧