孕育一个新的生命 ， 对女性来说真的是非常辛苦的一件事 ， 整个孕期 ， 不仅要注意自己的饮食和行为 ， 还要承受各种难熬的妊娠反应 ， 比如孕早期的孕吐反应 。 孕吐反应主要是因为孕期体内激素发生改变或心理压力过大 ， 是早孕反应的一种表现 。 虽然说 ， 孕吐反应是正常的生理现象 ， 但如果不及时调理 ， 长期下来 ， 也可能会出现营养不良 ， 从而影响胎儿的发育 。 对于怀孕时孕吐严重的妈妈 ， 不妨试试这4个小技巧 ， 能让你孕期更舒服 。

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饮食上注意少食多餐

孕吐严重的妈妈 ， 经常就是刚吃下去一点东西 ， 没过多长时间就全部吐出来了 。 胎儿正处在快速发育期 ， 需要从母体获取大量的营养物质 ， 如果吃进去的食物总是吐出来 ， 长期下去 ， 肯定会影响胎儿的正常发育 。 所以 ， 在饮食上 ， 妈妈最好采用少食多餐的方式 ， 灵活调整每天的进食时间 ， 不用非要一日三餐 ， 也可以一日六餐 ， 甚至更多 。 妈妈还要注意 ， 饮食清淡 ， 多吃容易消化吸收的食物 ， 减轻肠胃负担 ， 这样能一定程度上缓解孕吐反应 。

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