孩子休息睡眠要讲究,遵守“睡三觉”原则,身体发育比同龄人好
相信大家都知道 , 孩子的睡眠直接会影响到孩子各个方面的发育 。 比如身体的生长发育 , 以及脑部的健康发育 。 睡眠好的孩子 , 看起来就比较精神 。 房子 , 则是比较萎靡 。
有相关的研究专家表明 , 睡眠对于任何一个阶段的人都是非常重要的 。 孩子刚出生的时候 , 好像一直睡不醒 , 这就是因为他在进行身体恢复 。
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因为在孩子睡觉的过程之中 , 身体通过神经系统传输到大脑 , 结束指令后 , 就会快速的进入睡眠状态 。 不仅仅是体力的恢复 , 还会有激素的分泌 。 促进生长发育 。
当然 , 除此之外等到孩子睡着之后 , 因为脑部血液的循环流通 , 这时候就可以促进蛋白质的合成 。 看似非常小的环节 , 却可以让孩子的智力发育更好 。 长期坚持下来 , 孩子就会很聪明 。
可是虽然看着睡眠对于人的影响非常大 , 但是孩子却还是任性为之 。 因为他们本身的精力就比较旺盛 , 即使到晚上 , 也没有睡意 。 这时候 , 妈妈们就要狠心一点了 。
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毕竟如果在睡眠过程中 , 不坚持这三个睡眠原则 , 可能很难促进孩子发育 。 要是别人长期坚持 , 还怎么让孩子赢在起跑线上?总之 , 睡眠要讲究 , 三原则不能少 。
第1点、睡觉时间要适当
有人表示 , 每个人一天睡眠时间不能少于8个小时 。 当然这是针对大人来说 , 孩子可能要更久一点 。 这也就暗示大家 , 在给孩子规定睡眠时间的时候一定要注意 。
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