夏天太热，玲玲每次在厨房做饭的时候都热得满头大汗。老公说，要不要在厨房安个空调？玲玲觉得没有必要，专门在厨房里安一个空调。

但是除了做大人的饭，还得做小宝宝的饭。她有时候真想做一些简单的饭，省的在厨房呆的时间太长。

她反倒觉得大人的饭好做，如果天气太热了，就可以买一个凉皮，就着烧饼吃也很不错。特别简单，又省事。

但是孩子又不能直接跟大人一样吃凉皮，可以做些什么简单又解暑的食物给宝宝吃呢？

营养师团宝妈妈推荐大家一道适合夏天吃的辅食，五分钟就可以做出来了。

----夏季辅食这么做，清热解暑，妈妈省心，宝宝开心//---- http:// //

其中，牛油果富含钾、叶酸以及丰富的维生素B6 ，还含有多种矿质元素，包括钾、钙、铁、镁、磷、钠、锌、铜、锰、硒等，还含有大量食用植物纤维。营养价值可与奶油媲美，甚至有“森林奶油”的美称。

黄瓜中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、胡萝卜素、维生素B2、维生素c、维生素E及烟酸等营养素。胡萝卜富含β胡萝卜素， β胡萝卜素是人体维生素A的主要来源。三个食材搭在一起，颜色鲜艳，营养又丰富。

食材准备：

牛油果一个，胡萝卜一段，黄瓜一段。

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