60岁的老年人，每天睡多久才好？有一个标准范围，希望你清楚人一生中有三分之一的时间都在睡梦中度

人一生中有三分之一的时间都在睡梦中度过，人体就好像机器一样不能长时间运行，不然身体内部的器官就可能会出大问题。由此可以看出，睡眠对于人体的健康来说，占据着相当重要的角色。不同年龄所需要的睡眠时间不同，就比如说0~3个月的婴儿每天所需要的睡眠时间有14~17个小时;4~11个月的婴儿每天睡眠的时间则需要12~15个小时;1~2岁的婴幼儿每天的睡眠时间则需要11~14个小时等等。

而对于成年人来说，每天的睡眠时间则需要7个小时左右，那么对于60岁的老年人来说，每天需要睡几个小时呢?今天我们就来一起了解一下。

60岁的老年人，每天睡多久才好?有一个标准范围，希望你不要超过

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对于60岁的老年人来说，医生建议每天的睡眠时间为7~9个小时，但由于各种因素的原因，很多老年人实际上睡不了那么长时间，之后就会因为睡眠时间不足而会过于担心。实际上，对于60岁的老年人来说，每天睡眠的时间只需要有5.5~7个小时就可以了。若是晚上的睡眠质量不是很好，你可以养成睡午觉的习惯，但是睡眠时间不能超过1小时。要知道，如果老年人每晚的睡眠时间在7个小时以内的话，那么大脑的衰老就可以往后延迟两年。由此也可以看出，睡眠的时间对老年人的健康是多么重要。

60岁老年人睡眠时间过长有什么危害?

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