文|淘妈

说起怀孕 ， 其实不少人关于孕期的禁忌之类的都能说出了一二三四来 ， 像补充叶酸 ， 补钙等等 。 很多孕妇都知道要补钙 ， 可是真正能补对的真的不多 。 那孕期要如何补钙才能补对呢？孕妇提前了解好处多 。

孕妇为何会出现缺钙的情况？

----孕期补钙很重要 ， 补对更关键 ， 孕妇提前了解好处多//---- http:// //

1.胎儿的快速发育

从怀孕中期开始 ， 胎儿就进入了迅速发育的阶段 ， 在这个过程中 ， 为了保证脊柱、四肢以及头颅骨的正常骨化 ， 胎儿就会不断从孕妇身上吸收钙质 。 而胎儿汲取钙质是不会因为孕妇的缺钙而终止 ， 这样就导致孕妇容易出现缺钙的现象 。

2.孕妇自身的原因

在孕期 ， 大多数的孕妇都会出现食欲不振、恶心呕吐的情况 ， 这样就会不同程度的影响胃肠功能 ， 抑制母体对钙的吸收 。

3.饮食方面的因素

我国膳食的特点就是主要以植物性的食物为主 ， 但是其中含钙量比较少 。 像乳类或乳制品的含钙量比较高 ， 但是我们吃的比较少 ， 这也是导致缺钙的一个主要原因 。

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