家长们在给孩子进行营养搭配的时候 ， 可能会潜意识的认为贵一点的东西要比便宜的营养价值高 ， 所以在选择的时候也就会给孩子选择偏贵的 。 但是其实 ， 也有几种食物是简单便宜又很适合孩子吃的 。

----孩子总是爱吃零食 ， 家长们不妨自己学着做起来吧//---- http:// //

首先是南瓜甜甜圈 。 甜甜圈是很多孩子都喜欢吃的小零食 ， 不过普通的甜甜圈对孩子来说只是好吃 ， 营养价值并不是很高 ， 但如果在甜甜圈上下一点小功夫 ， 就不仅是好吃这么简单的事情了 。 将甜甜圈的原料换成南瓜 ， 也就是在面粉中加入南瓜 ， 然后再加上一点小番茄 ， 如果有条件的话 ， 还可以在南瓜甜甜圈上加上一点虾仁 ， 当然了 ， 这里的甜甜圈可能会更像南瓜饼 ， 毕竟需要添加的东西挺多的 ， 做成实心的会比较好 。 不过可别小看了这个南瓜甜甜圈 ， 这里南瓜中所含有的果胶以及膳食纤维可是能够防止孩子便秘的 ， 这其中含有的小番茄就是可以用来给孩子开胃的 ， 酸酸甜甜的小东西想必是很能够给吸引孩子兴趣的 ， 至于虾仁 ， 不用说大家也是知道的 ， 这可是补钙的好东西 ， 所以一个简单的南瓜甜甜圈孩子能够获取的营养可是不少的呢 。

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