宝妈这样做，让催乳食物，变成锦上添花，而不是雪中送炭宝妈这样做

宝妈这样做，让催乳食物，变成锦上添花，而不是雪中送炭！

哺乳期，宝宝的营养，全靠妈妈的奶水供给，但是有些宝妈的奶水，却不是很多，可能不够宝宝吃的，因此，就想着怎么才能提高自己的奶量。从而就想到了食物，吃一些下奶的食物。比如吃醪糟等下奶食物。但是醪糟虽然也有很好的催乳作用，但是因为醪糟中，有含有米酒，一些宝宝就担心吃了对宝宝不好。

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如果吃其他补品，大鱼大肉的，比如猪蹄汤，虽然效果也不错，但是宝妈又担心体重快速增加，还会增加将来患糖尿病的风险。因为产后恢复期，哺乳期，孕妈都会缺乏运动，又吃得太补，体重增加就成了难免的事情。

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今日就为大家推荐一款下奶的食物，不但下奶效果好，还不用担心发胖的问题。

哺乳期的宝妈吃鲫鱼有什么好处呢？

鲫鱼是很好的通乳汁的食物，并且鲫鱼还营养丰富，鲫鱼中富含优质蛋白，对于产后宝妈恢复身体，有很好的补身体的通，可以促进宝妈身体快速恢复元气。

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