国家卫生健康委：建议每天让孩子发呆5分钟点蓝字关注

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让孩子适当感觉无聊，学会发呆，不仅不是件坏事，还会让孩子更有创造性，身心也更健康。

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“5125”健康生活理念

日前，在国家卫生健康委疾病预防控制局、国家卫生健康委宣传司、中国健康教育中心和中国记协联合发起的“中国健康知识传播激励计划”项目中，首度推出“5125”健康生活理念。

建议市民每天给自己留5分钟发呆时间；

每天运动1小时、掌握1项运动技巧和加入1个运动社群；

按照新版《中国居民膳食指南》的建议，每天摄入12种以上食物，每周摄入25种以上食物，做到膳食多样化。

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人为什么会发呆？

发呆是人的大脑对于外界事物进行调节的一种应激反应，是不经意间出现的一种自发的安静状态，属于自我保护和调适。

而人在发呆的时候，人脑意识活动减弱，处于一种清醒而放松的状态，是很好的精神调剂手段。

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孩子发呆就一定是坏事吗？

很多家长以为孩子发呆就是有问题，认为孩子什么也不干就是在浪费时间，总想把孩子的分分秒秒都安排满。