提示您本文原始标题是：宝宝睡眠不安稳，睡眠时间还不够？遇到这种情况妈妈不妨这样做

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明天就要六一了，虽然天气是一天比一天热，但是我还是要趁着中午小宝午休的时间去给大宝准备一些节日礼物啊！都说生活不能没有仪式感，而仪式感离不开普通日子中的这一点点小惊喜和小意外吧！

顶着一天中最热毒的阳光，走在小公园里，放眼虽是郁郁葱葱，却依旧无法抵挡汗流浃背的实情，匆匆再匆匆，赶紧搞定一切回家才是硬道理！

忽然听到小公园里小宝宝开心尖叫声的时候，我还以为是自己被热晕了而出现的幻听。结果转过小花坛，就看到果果和她的奶奶在那边玩耍。果果的奶奶看起来已经很疲惫了，一边擦着汗，一边对着我勉强的笑。而2岁的果果却是精力十足的小姑娘，在花坛呲水浇花的地方跑来跑去的踩着水，玩的甚是开心。

果果奶奶叹口气，这丫头压根儿就不怎么午休，以后天气越来越热了可怎么办才好？

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其实我家3岁的小宝又何尝不是如此呢？

虽然他已经过了那个敏感的分离焦虑期，可是家中有哥哥姐姐的事实，还是会让小小的他心存不安，毕竟每天我都要风雨无阻的去接送大宝们上学放学，即便是他哭闹着用些小伎俩，我还是必须要去接送，这样的小分离总是让他很苦恼。

中间的过程我已经做了很多的功课，也尽可能的让明白，妈妈、哥哥、姐姐都很爱他，他也能够比较平静的让我去接送大宝们，但是他对于我的依恋依旧达到了非常非常敏感的地步。

而表现在睡眠上，就是非要搂着我才能入睡；除非是困极了，否则我只要离开床他就会立即醒来，非常警惕的看着我，问我要去做什么；早上不管多早起床，他是一定要和我同步的，午睡也是如此，揉着惺忪的睡眼，坚持要起床；就是半夜也会醒来一两次哭喊着找妈妈。

好在，我对于小宝的睡眠要求，一直就是“质”大于“量” 。只要他睡眠的过程是香甜的，是深度睡眠的，那么在他不想睡的时候，我也很少勉强他。

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【宝宝的睡眠时间】

美国和荷兰的心理学家，通过仔细观察、研究了宝宝的行为表现，按照宝宝的觉醒和睡眠的不同程度分为6种意识状态：

两种睡眠状态——安静睡眠(深睡)和活动睡眠(浅睡)；

三种觉醒状态——安静觉醒、活动觉醒和哭；

另一种是介于睡眠和醒之间的过渡形式，即瞌睡状态。

新生宝宝每天的睡眠时间约为20个小时；2月龄的婴儿每天约18个小时；4月龄的宝宝每天约睡16个小时；9月龄的宝宝约睡15个小时；1周岁左右约睡13-14个小时；两三岁晚上则需要睡9-13个小时。

但是并不是每个宝宝都能有一个好的睡眠。如果宝宝睡觉时很容易惊醒，且睡眠质量不高，爱哭闹，常发出各种哼哼的声音，气色也不是很好，这就是睡觉不安稳的表现。

除此之外，真的没有必要纠结于宝宝是否睡够了20个小时这样的问题。

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【5岁以下的宝宝容易发生睡眠障碍】

有研究显示，我国有2成的儿童有睡眠障碍。

很多妈妈也会发现，宝宝的睡眠质量似乎以水波状在调整。某段时间，他的睡眠非常好；某段时间，他的睡眠就非常糟糕。其实，这也是因为宝宝自身的状态在不断调整而导致的。

而不同的孩子，睡眠的质量也完全不一样。有些孩子能够一觉睡到大天亮，有的孩子则每天半夜还要清醒上几回，哭闹、喝水、大小便、甚至要求父母陪同玩一会儿才好。

其实宝宝容易在夜间醒来可能的原因包括：睡眠时间不固定或太早让宝宝睡觉，当然也可能是因为宝宝怕黑而引起的哦。

如果是宝宝怕黑，那么一盏不堪明亮的小夜灯就可以对宝宝安稳入睡有帮助。

另外，固定宝宝的一天时间，对宝宝的睡眠也会有帮助。

我有个朋友曾经历经孩子昼夜颠倒的各种苦楚，往往到了晚上孩子就生龙活虎，而白天的时候则昏昏欲睡。孩子的精神状态、成长曲线倒没有什么问题，但是大人熬不住啊！

后来她在医生的建议下，制定并坚持一套时间表，让宝宝在固定时间吃饭、睡觉，既能够让宝宝习惯于时间安排，又有助于培养他的安全感，让他觉得一切都有章可循。

同时，固定的时间表也能让大人的生活变得轻松一些，尤其是当宝宝习惯了每天做什么，那么他就能够比较顺畅的度过自己的“TRUBBLE TWO” ，妈妈就不会因为宝宝屡次说“不”而烦恼不已了。

按照有规律的方式做有效的事情，宝宝养成了习惯后，到了睡觉的时候，自然就困了，哄他入睡眠，也并不是一件困难的事情。

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【宝宝可能出现这些睡眠不安稳的情况】

1、噩梦

5-6岁的孩子经常会做噩梦。

而噩梦通常都是出于令人困扰的经历，如看恐怖片等原因引起的。有时，这也表示孩子正为焦虑感所困扰。所以当孩了因为噩梦而惊醒，妈妈一定要安慰他，直到他再度入睡为止。

有时只要限制孩子观看某些影视节目，就可以防止噩梦的发生；还可以适当的把孩子卧室的门打开，或点一盏夜灯，也会对噩梦缓解有所帮助。对某些孩子而言，白天可以适当的尝试一起讨论噩梦，也可能对他会有所帮助。

2、夜啼

4-7岁的孩子似乎最容易发生夜啼，它通常都是在入睡后的2小时内发生。

在发生夜啼前，孩子会显得特别不安稳。在发作期间，他会看似被吵醒，也可能会尖叫、喊叫或呻吟，对父母的安抚似乎没有任何反应。

其实当孩子屡屡发生夜啼的时候，密码可以在他的不安稳时期或发作前15分钟摇醒他。因为当孩子出现夜啼时，除了陪伴在他身旁外，可能别无他法。

我家大宝在6岁左右的一段时间里，因为家里出现了一些变故，所以虽然白天他看起来精神状态还不错，但是到了晚上就会出现夜啼的情况。那段时间我就一直守在他身边，当他在睡梦中开始皱眉、翻身等不安稳的时候，我就先轻轻唤醒他，让他喝杯水。过了大约一个月左右，他的整体状态就好多了。

3、梦游

梦游通常好发于6-12岁的孩子。

梦游时，孩子会下床，四处漫游，通常在数分钟后，回到自己的床上。除了确保孩子安全外，也没有什么更好的办法。

不要试图摇醒孩子，可以轻柔地引导他回到自己的床上。大多数的孩子在青春期前不再梦游，但因个体差异，也有少数人终身都会有梦游情况。

我家大宝也偶尔发生过梦游的情况。有一次我有些失眠，就窝在客厅里看手机；忽然他从自己卧室探出头，说了声：“老师，您好！”然后又回到床上去睡了。当时着实吓了我一跳，后来观察了他好久，都没有再出现这种情况了。

第二天早起，我当作玩笑一样给他提起，他对自己的行为丝毫不知。我想可能是因为他在那段时间学习压力有些重的缘故吧！

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大部分2-3岁的宝宝正是精力充沛的年龄。想要宝宝睡得香甜安稳，最好让他每天都有户外活动时间，跑跑跳跳蹦蹦，不但有助于宝宝增强力量和提高协调性，还会对他的睡眠质量有很好的改善或帮助。

似乎我们很多家长都希望宝宝在中午有个午休。但是有些孩子白天精神是真的很好，根本就不睡觉或者不想睡觉。其实在这个年龄段，只要睡眠的质足够好，而睡觉的量没有所谓正确的标准，只要他精神状态好，而且看起来不累就可以。

我家大宝现在是几乎从不午休的，但是他的精神一直很好；倒是我家姑娘，晚上睡、白天睡，还常常睡不够；我家小宝就比较像他的哥哥，睡眠时间相对比较少，午休时间也不固定，好在他中午睡得少的时候，晚上就会瞌睡的早。

看来睡眠真的是因人而异的啊！

原创 宝宝睡眠不安稳，睡眠时间还不够？遇到这种情况妈妈不妨这样做

【宝宝的睡眠时间】

【5岁以下的宝宝容易发生睡眠障碍】

【宝宝可能出现这些睡眠不安稳的情况】

原创宝宝睡眠不安稳，睡眠时间还不够？遇到这种情况妈妈不妨这样做