孩子提抗力体质弱、胃口差、爱生病、易感冒的原因，10个孩子9个都是因为它大家好

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大家好，我是一名育儿师，我会坚持每天都给大家分享关于育儿疾病类知识的调理方以及各种带娃存在的误区。很多孩子经常感冒、不爱吃饭，如果你的孩子也是这样，那多半是脾虚了。

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脾是人体非常重要的淋巴器官，中医称“五脏”之一，脾是人体的“血液库” ，也能过滤血液中出现抗原、病毒、细菌、异物等。

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脾虚一般表现为面黄肌瘦、腹泻、有气无力、气喘、盗汗、打呼噜、不爱吃饭、头发稀疏缺少光泽、面色苍白、手足不温，或手心热、咳嗽、容易感冒，脾胃功能虚弱。

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调理方法

1 、小孩脾虚调理要注意膳食规律，禁忌生冷食物，慎重用药，尽力少用抗生素，生活中多吃健脾的食物，比如毛豆、豇豆、豌豆、蚕豆、扁豆、刀豆等。

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2、可以吃莲子山药粥:准备30克莲子,80克山药,50克粳米。将莲子取芯,加山药、粳米煮到粘稠、对不爱吃饭，体弱脾虚比较有效。

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3、白术猪肚粥：准备30克白术， 1只猪肚， 60克粳米，少许生姜。猪肚洗干净切成小片，加水1000毫升与白术、生姜煎煮，取汁大约600毫升，再加粳米一起煮成粥，早晚两次分服。

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4、吃五谷杂粮：粳米、玉米、粟米、高粱等食物，可以健脾和胃等。

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5、莲子粥：莲子粥是一道常见的药膳，主要制作原料是粳米和莲子，它具有健脾补肾的功效。适用于脾虚食少、便溏、乏力、肾虚、尿频、遗精、心虚失眠、健忘、心悸等症。

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6、摩腹，用手掌面附着在孩子腹部，以神阙（肚脐）为中心顺时针摩擦，不宜过重，速度宜快，频率大约每分钟120-160次。

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7、捏脊，家长站在小儿右侧，让他俯卧，用双手捏起脊柱两旁的皮肤，从尾骶部逐渐向上移动，直捏到颈部，反复十多回，每天2次。捏脊有健脾助消化和强壮作用，可以改善食欲，减少感冒，增强体质。

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我工作近十年，加上带孩子的经验，我慢慢的也收集了数百个左右的调理小方法了，就简单的咳嗽也有几十个简单的方法，还有积食的食疗（山楂鸡内金汤）。只要分清症状，会起到事半功倍的效果。

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之前说不知道怎么护理的，想要给孩子调理一个好身体的，把宝宝的症状、喂养状况表现我，就能根据孩子具体体质给到好方子了。

如果你有这些育儿困惑，或者其它的育儿问题

都可以找我问，做心里“有底”的家长！

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