维生素A和维生素D是婴幼儿生长发育中必须的营养素 。 其中 ， 维生素A可以促进宝宝的视力发育和预防缺血性贫血的发生 。 而维生素D能促进钙和磷的吸收 ， 帮助骨骼发育 。 那么 ， 维生素AD制剂该如何补充？它和鱼肝油又有什么区别呢？

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鱼肝油提取自深海鱼类肝脏 ， 主要成分是维生素A和维生素D；而维生素AD制剂为人工合成药品 。 喜欢买鱼肝油的“宝妈”们要注意维生素A和维生素D的比例 ， 宝宝适合的比例为3:1 。 还有一种10:1的鱼肝油 ， 但这种鱼肝油比较适合老年人而非婴幼儿服用 。

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宝宝出生后 ， 医生一般都会推荐服用维生素AD制剂 ， 且建议补充到3岁 。 2016版《中国居民膳食指南》中写明了推荐摄入量：6个月以内推荐适宜量为200毫克/天 ， 6-12个月为250毫克/天 ， 1-3岁为600毫克/天 。 6个月以内的宝宝因为母乳和奶粉中的营养素已经能够满足身体需要 ， 故无需再额外补充 。

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