提醒：孩子睡前，宁饿着也不能吃的3种东西，易脾虚积食、个不长尤其是在晚上

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夏天，天比较热。很多孩子都会没食欲，不怎么爱吃饭。也有孩子因为晚上睡觉肚子着凉，造成消化不良、积食等情况，特别影响孩子的健康。尤其是在晚上，很多孩子因为吃饭不当，影响了消化，不仅肚子不舒服，还影响睡眠。在这里要特别叮嘱一下各位家长，夏天孩子睡觉前，宁可饿着也不能吃的4种食物，容易让孩子积食脾虚、个不长。

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1.冷饮凉食

夏天，即便是晚上也非常的闷热。所以，冰镇饮料、雪糕、冰激凌、凉皮这些冷饮凉食就特别的多，不仅可以解暑降温，还能满足口感刺激。但是，这些冷饮凉食孩子不宜多吃，脾胃怕寒，孩子吃多了会体湿内寒，影响脾胃运化，导致孩子脾虚积食，耽误身体发育。

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2.烧烤

夏天，烧烤摊也非常的多，算是中国夏天的一道风景和民俗了吧，毕竟中国人好这一口。但是，烧烤对孩子脾胃的伤害也是非常大的，高温烤出来的肉质，不仅营养价值流失了大半，而且很难消化，加上孜然等重口味的调料，无疑对孩子肠胃有很大负担。孩子经常吃的话，会损伤脾胃功能，影响营养吸收，对孩子的身体发育不利。

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3.零食

是个孩子，就喜欢吃零食，或许是天性吧。但是睡觉前，最好不要给孩子零食吃，尤其是像果冻、薯片这类的零食，添加剂多不说、油腻不好消化，会损伤孩子的脾胃，很容易让孩子积食，肚子也不舒服，孩子身上难受，自然也睡不好，孩子睡不好也会影响到身体发育，一环扣一环。

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睡前喝杯黄棘末，助消化不积食，睡眠也好

在孩子睡觉前的2个小时里，最好不要吃东西，如果孩子确实饿的话，适当的少吃点容易消化的水果、脱脂牛奶和全麦面包，这样不至于孩子睡着了积食。孩子睡前半小时，提前泡杯黄棘末喝，有助于消化，排空肠胃里的食物，孩子睡觉的时候肚子舒服了，自然睡得好。另外，黄棘末还有健脾养胃的作用，能够帮助孩子增强营养吸收，促进身体发育。