相信对于多数父母来说，孩子的健康以及生长发育是他们比较关注的。有些家长看到自己的孩子身高落后于同龄人，会因此格外忧心，并且想方设法让孩子长高，却总是得不到满意的效果。其实孩子在生长期间，想要让孩子长得更高，通过饮食调理以及运动锻炼相结合是比较有效靠谱的一个方式。

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儿童如何有效长高？

一、要注意饮食均衡

大多数儿童在日常喜欢吃各种零食，而各种零食中所含的反式脂肪以及热量和糖分都是比较高，如果经常让孩子摄取这些食物会加速骨骼的闭合，会让孩子的发育停留。所以在日常要注意尽量少给孩子吃这些食物，可以多给孩子补充一些帮助骨骼发育的元素，如各种蛋白质、维生素、矿物质等，在平时可以多给孩子吃新鲜的瓜果蔬菜以及豆制品和鱼类。

二、进行运动

在目前有很多孩子因为学业的繁重而让自己的体育锻炼减少，一些家长为了让孩子多学一些知识而不让孩子外出运动，却不知道多让孩子运动能够有利于长个子，所以在平时可以选择一些运动，如游泳、跳绳、打篮球等运动，这些都是能够帮助促进孩子的骨骼生长，不要让沉重的学业压迫到孩子让孩子又累又不长高。

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