对于小孩子来说 ， 睡眠和营养对发育同样重要 ， 充足的睡眠有助于大脑及身体发育 。 刚出生的宝宝每天大部分时间都在睡觉 ， 随着月龄增加 ， 睡眠逐渐规律则趋于成人睡眠 。

除了晚上觉 ， 第二重要的是午觉 。 不少宝妈会好奇：宝宝睡午觉有什么作用？什么时候不用睡午觉？

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宝宝午睡的作用：

恢复活力 。 小孩子活泼好动 ， 经过了一上午的运动 ， 体力消耗太多 ， 吃完午饭后孩子会感到疲惫困乏 ， 需要睡一觉来恢复精力 。 睡个午觉不仅仅可以缓解孩子身体疲劳 ， 还可以增加体内免疫细胞的活跃性 ， 增强孩子免疫力 。

提高记忆力 。 孩子的记忆力相对短暂 ， 如果身体太疲惫 ， 孩子的注意力降低 ， 语言表达及思维能力都会下降 ， 所记忆的东西也会较快忘记 。 而午睡能让孩子身体得到放松 ， 帮助大脑巩固记忆 ， 提高改造记忆力 。

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