宝宝每天趴一趴，好处居然这么多! 在宝贝醒着的时候

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数年前，大多数的宝贝被放置成趴着的姿势睡觉，家长们这样做的目的不仅是出于习惯，而是因为这样的姿势可以让他们有更多的机会去学习抬头和练习用自己的胳臂支撑。但是后来，让宝贝躺着睡觉开始流行开来，因为这样做减少了宝贝猝死综合征的发生，所以渐渐地，父母好像越来越害怕让宝贝趴着了。

同样，对于很多习惯于躺着睡觉的宝贝来说，这个姿势可能让他们觉得更舒适，所以当被要求趴着时，他们会以大哭来表示抗议。但是家长们需要知道的是，趴着确实对宝贝有很多好处。

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宝宝趴着的好处

1.对于宝贝肌肉的发育很重要

在宝贝醒着的时候，趴着对于他肌肉的发育是很重要的，这个姿势可以让他提高对于头部和身体的控制。肌肉控制发育的顺序先是提升头部控制，然后是肩膀、腹部，最后到双脚。首先发展头部控制可以让宝贝对他周围的事物一探究竟。

2.趴着也有助于宝贝头骨的发育

宝贝的头骨非常柔软，经常躺着而不改变头部的位置会让宝贝的后脑部分变得扁平。而趴着的姿势能帮助宝贝的颈部、肩膀、胳臂和躯干的肌肉变得有力。这些力量将为他今后的抬头、爬、翻身和站立等行为做好充足的准备。

3.趴着还可以鼓励宝贝提高自己的运动技巧

比如当你扶着他趴在你的胸口或腿上时，他会尝试着去抓你的衣服，或是趴在床上时他尝试去拿玩具。

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什么时候可以开始趴着

1.宝贝从一出生就可以开始趴着了

刚出生时，你可以让宝贝皮肤挨着皮肤地趴在你的胸口。刚开始的时候，每天少量的趴着时间就够了，哪怕每次只有一两分钟，逐渐增加时间，时间的长短以保证宝贝感觉舒适为宜。

据美国早教儿童专家说， “宝贝应该有更多的时间趴着，超过躺着或是被支撑物支撑坐着的时间，如坐在汽车座椅、宝贝椅和高背椅上。 ”

2.训练宝贝趴着的技巧之一：利用每次换完尿布的时间

这样你会很容易记住，宝贝也会享受看看被趴着放在另一个地方的感觉。但是，妈咪要注意安全，扶好宝贝以免他滚到地上。

尝试趴着的最好时间是在宝贝平静的时候，要尊重他的反应，这样他不会在尝试这种新感觉时感到有压力。不要让他处于饥饿或疲劳状态时趴着，但是也不要在宝贝刚吃饱的时候开始，这样会使他感觉不舒服。

如果趴着时他感觉到不安，尝试着哄他，和他说话或者和他玩，让他多待一会儿。但是如果他的反感很明显很强烈，就要把他抱起来，过一会儿再尝试。

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如何鼓励宝贝趴着

1.要鼓励宝贝趴着

要把宝贝放在一个坚固的、平整的地方，让他肚皮向下，胳臂尽量向前伸，地上的小地毯就非常合适让他趴着。妈咪要记得，太柔软的表面会使得宝贝身体的移动变得比较困难。在刚开始的时候，就算是在硬的地方，移动身体对宝贝来说也是件很困难的事，他很快就会疲倦。要诀是少量多次，让他逐渐增加力量并学会有效地移动。

2.如果让宝贝趴着时他会哭，和他做些游戏来帮助他树立自信：

⑴妈咪可以躺在地上，把宝贝放在自己的肚子上，这样宝贝会受到鼓励尽量抬起自己的头来看着你，再试着温柔地抓着他从左到右轻轻地摆动。

⑵躺在地板上面向宝贝，和他说话或唱歌。

⑶拿一个会响的玩具，或晃动一块颜色鲜艳的丝巾，或拿一块小镜子在宝贝面前，让他看到后会产生向前爬的动力。

⑷妈咪坐在地板上，让宝贝趴着，扶着他穿过你的大腿。温柔地抚摸他的后背，在他的两个肩胛骨中间做圆周运动。

⑸让他在不同的材质上爬，经过处理的羊皮垫子、天鹅绒或灯芯绒毯子、粗麻布、亮面的缎子、毛织品……通常窗帘商店会出售不同布料的样品，不妨试一试。

⑹在宝贝触手可及的地方放一个玩具，彩色的球或装着铃铛、玻璃球、五彩丝带的塑料瓶。确保瓶盖是拧紧的，并一直有人看护。

⑺随着音乐将宝贝脸朝上或朝下轻轻抛起，用你的胳臂和双手接住他。

⑻将宝贝放在一个大一些的球上，如水中玩的塑料球或卷起的睡袋上，轻柔地前后左右摇晃他，这样会刺激他的平衡系统，使他习惯于不同的位置。

⑼让宝贝趴在大床上，靠近床边，你坐在床边的地板上，面朝着他，你可以和他说说话或者唱唱歌。

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温馨提示：

如果宝贝不能用前臂支撑自己的体重，可以将一块卷着的毛巾或小枕头放在他的胳臂下来支撑他，让他的胳臂朝前，这样可以练习一个微小的俯卧撑，或是玩一个玩具，当他能用自己的前臂独立地支撑起身体时，移开毛巾让他用自己的力量独自运动。

一旦宝贝能够自如地控制自己的头部，通常是在3～4个月左右的时候，你就可以和他玩开飞机游戏了—你躺在地板上，双腿曲起，让宝贝趴在你的小腿上，头放在你的膝盖上，你需要用手扶着他。现在，上下弯曲你的腿并牢固地抓着宝贝，等宝贝再大一些的时候，你可以让自己的双脚离开地面，这样他就“飞”了起来。他会非常喜欢这种新的视角。

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