预防宝宝近视三大雷区不要踩

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不知道大家有没有发现，近几年我国儿童近视越来越常见，年龄甚至有向低龄化发展的趋势。据调查显示，我国6岁-15岁儿童的平均近视率已达46.64% 。这一现象在经济发达地区更严重。

眼睛是心灵的窗口，预防儿童近视刻不容缓。 0-6岁是宝宝视力发育的重要阶段。噪音环境、经常食用甜食、宝宝不良睡姿都会影响宝宝视力发育。

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图片来源：视觉中国

科学地预防宝宝近视，方法主要有四点

1、控制甜食，多吃粗粮

小孩子都喜欢甜甜的食物，但这却成为近视的诱因。过多的甜食会使眼轴变长，造成近视，还会导致钙流失，影响宝宝身高发育。

建议家长多给宝宝食用含有叶黄素和花青素的食物，比如胡萝卜、蓝莓，或者富含矿物质的粗粮，对保护视力有好处。

2、多亲近大自然

小时候老师就教育我们，当眼睛累了多看看绿色植物。建议家长也带宝宝多亲近大自然。自然光线能刺激眼球，消除眼睛疲劳。而且让宝宝多晒晒太阳也能促进钙的吸收，增强体质。但户外运动的时候要注意防晒，最好带上帽子以防阳光直射宝宝眼睛。

3、灯光要注意

现在很多家长都把手机等电子产品作为带娃神器。但让宝宝玩电子产品一定要注意时间控制。长时间盯着屏幕玩容易视觉疲劳，形成疲劳近视。建议每隔20分钟就休息片刻。在玩电子产品时家长要让宝宝养成正确的姿势，眼睛和屏幕要保持一定的剧里，避免眼睛受到压迫。

另外，宝宝睡觉时的灯光也要调整好。有研究发现，黑暗中睡觉的宝宝，近视发生率为7% 。但开了小夜灯睡觉，发生率为35% 。因此选择宝宝睡眠灯一定要慎重。最好在宝宝入睡后把灯关掉。

4、视力检查

家长可以在家里贴上视力表，定期了解宝宝视力发育情况。有能力的也可以每年到医院让宝宝接受视力检查和屈光筛查。

预防宝宝近视 三大雷区不要踩