产后涨奶，妈妈千万不要做这几件事，不然会得乳腺炎小芳刚生完宝宝

小芳刚生完宝宝，因为奶水不够，可真是愁坏了。婆婆经常给她煮一些下奶的食物，这几天虽然能满足宝宝的需求，但是，小芳感到胸部开始肿胀，而且出现了便秘的情况。这让她很苦恼，咨询过育儿专家，她才知道，原来是坐月子的时候，婆婆让自己吃的太好了，这可真是让她哭笑不得，真不知道哺乳期要吃点什么了。其实，产后妈妈们不仅饮食要注意，这几个方面妈妈也要当心，不然容易影响之后身体的恢复。

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内衣过紧

很多年轻的妈妈，因为害怕产后身材严重变形，刚生完宝宝之后，就穿上了塑形内衣，避免胸部下垂，变的难看。其实，哺乳期妈妈的乳房很敏感，宝宝通过吮吸妈妈乳头的方式刺激奶水的分泌，如果这个时候穿塑性内衣，容易压迫胸部，很容易因为奶水过多，堵塞乳腺管，导致乳腺增生，严重的时候，妈妈会得乳腺炎，影响到之后正常的母乳喂养。建议妈妈们选择舒适的哺乳内衣弹力比较大，不仅可以缓解乳房的胀痛，而且现在哺乳内衣一般设计有胸垫，聚拢乳房，有利于妈妈们的产后恢复。

饮食不注意

妈妈们生下宝宝之后，想着终于不用忌口了，在怀孕的时候，想要吃的东西，都要在产后补回来。不注意自己的饮食，暴饮暴食，加上月子期间卧床休养时间比较长，很容易造成便秘、涨奶、上火等问题。妈妈生完宝宝饮食上不能松懈哦！在产后，饮食上要清淡一点，主要注重营养均衡，蛋白质类，蔬菜水果，也要吃一些，这样不仅有利于自己的恢复，还能够让宝宝从母乳中得到充足的养分，保证之后的健康成长。