原创孕期：孕吐结束后，就要注意控制体重哦这些准妈咪们多半拥有苗条的身材

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由于怀孕期间，身体会将热量的来源——葡萄糖（糖分）优先输送给胎儿，因此妈妈的体内容易囤积脂肪。孕妇若体重过重，容易引起妊娠高血压症候群等各种慢性并发症。

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不过，现在最困扰医生的，反而是那些“胖不起来”的妈咪们。这些准妈咪们多半拥有苗条的身材，或是吃再多也不胖的特殊体质，但为了肚子里的宝宝着想，妈妈还是应该多摄取一些营养的食物。所以过度的增加体重，其实依妈咪们怀孕的身材而异。

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怀孕期间体重增加的原因有哪些呢？胎儿的体重、羊水与胎盘的重量、母体内增加的循环血液量，以及子宫周围与膨大的乳房里含有的脂肪量等等。标准体型的妈妈若包含上述物质的体重，则需要增加七公斤左右；一个月平均要增加一公斤左右。每天固定时间测量体重，确保做好体重管理。

下面是一些关于控制体重的小妙方：

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1、摄取能够预防便秘的食物：多吃一些能够改善便秘、畅通肠胃的食物，零食可选择优酸乳或者梅子李子这些。

2、记录饮食日记：将每天吃过的东西记录在本子上，如此一来就能知道自己什么东西吃太多、哪方面的营养比较不足，做好饮食管理。

3、使用不粘锅烹：料理少油对体重管理也很有帮助，炒菜的时候可以选用不需加油的不粘锅。

4、做家务当运动：很多家庭主妇都不知道，我们日复一日做这些家务，其实也会消耗不少热量。适当的做家务，可以边听歌放松心情。

5、早餐吃得饱，晚餐吃得少：睡觉前热量消耗最少，因此减少晚餐的量是不错的选择。相对的，早餐能提供一整天活动的热量。

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