宝宝补钙很重要，不止一点要记牢！为了宝宝能够更加健康茁壮成长

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补钙这个问题老生常谈。尽管现在很多宝宝膳食均衡摄入营养也多种多样，可还是避免不了会缺钙。说到缺钙无非两种原因，一是钙质补充不足，二是宝宝对于钙质的吸收不够好。为了宝宝能够更加健康茁壮成长，宝爸宝妈一定要注意抓住补钙最佳时机，准确有效的为宝宝补充钙能量。

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处于生长发育期的婴幼儿对钙的吸收能力最强，高达50%左右。但随着年龄增加，钙的吸收率逐渐下降，一般来说，建议6个月以后为宝宝阶段性补充钙质。在婴幼儿时为宝宝摄入充足的钙对于宝宝未来的成长发育及身体健康来说，有着深远意义。

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妈妈们为宝宝补钙，首先可以在饮食上加强，比如多食用钙质含量的高的食品，如牛奶，虾米，海产食品花椰菜等。其次也要注意多做体育运动，运动可以刺激骨骼，加强血液循环和新陈代谢，减少钙的流失。

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当然，多晒太阳也很重要，紫外线能够促进体内VD合成，有益于钙是吸收。同时妈妈们也可以给宝宝补充一些含钙的奶粉和鱼肝油，对于补充钙质更加直接有效。