在孩子生长发育过程中 ， 不可缺少的营养就是钙和蛋白质了 。 钙是骨骼生长的重要原料 。 每个年龄段的儿童每天的钙质需求不同 ， 0-6个月为300毫克 ， 6-4岁为400-600毫克 ， 4-11岁为800毫克 ， 11-18岁为1000毫克 。

蛋白质是儿童生长发育的主要物质基础 ， 儿童生长发育迅速 ， 不仅需要蛋白质补充日常的代谢消耗 ， 而且需要满足成长的需要 。 因此 ， 儿童对蛋白质的需求量比成人相对更高 。

长高食谱

虾皮芝士焗豆腐

今天【比智高长高小厨房】给大家带来了一款高钙、高蛋白的美食--虾皮芝士焗豆腐 。 其中 ， 豆腐、芝士和虾皮都是含钙量很丰富的食材 ， 对处于青春期发育的孩子来说是一道不错的美食 。 为了孩子能够长得更高 ， 家长们快快行动起来吧！

----「食谱」给孩子补钙 ， 这几样食物是绝配！-比智高//---- http:// //

比智高

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