零食可以吃，但是你得让宝宝知道什么能吃，什么不宜吃 3.宝宝吃零食的时间也是很有讲究的。零

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零食应是合理膳食的组成部分零食的安排需要科学的管理，不能没有，但也不能太多，应该将零食计入到全天的饮食总量当中。一天的饮食安排以“三餐两点”或者“三餐三点”制为宜。

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1.要少吃零食，因为零食毕竟不是主食，宝宝胃口又小，吃多了会影响正常食欲。

2.零食千万不要零吃，否则宝宝饮食没有规律，也易养成不良的饮食习惯。

3.宝宝吃零食的时间也是很有讲究的。零食宜安排在饭前2小时吃，量以不影响正常食欲为原则。切记宝宝的胃不能填太多东西， 2～3岁宝宝胃的容量在200毫升左右，一般零食的量应在几十毫升内，否则会影响下一餐的进食。

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4.在选择零食的时候要考虑到宝宝的年龄特点、咀嚼和消化能力。

儿童在玩耍时吃零食往往不注意卫生和安全，同时会在不经意间吃得过多，从而影响正餐的进食量。因此应避免在玩耍时吃零食。不要盲目跟随广告选择零食。家长和老师应该利用各种机会教育和指导儿童认识各种零食的营养特点，培养儿童建立正确的饮食观念。

糖果类零食是纯热量食品，这类食品营养价值不高。另外甜食也是造成龋齿的原因之一，不宜经常作为零食给宝宝吃。

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雪糕、冰激凌等冷饮类是宝宝最喜欢吃的零食，尤其是在炎热的夏季。由于这类食品的含糖量很高，吃多了会影响宝宝的胃口，刺激胃肠道。有一些宝宝因经常腹痛被医院检查诊断为“浅表性胃炎” ，这些都与贪食冷饮有关。