原创春季宝宝长高季，家长做好这三件事，让孩子长得更高更健康一天给家长们上完课后一个妈妈带着孩子

提示您本文原始标题是：春季宝宝长高季，家长做好这三件事，让孩子长得更高更健康

导语：都说春天万物生长，孩子的身高也是在春天会长得比较快一些。所以每到春天家长以为地经常关注孩子的身高。

一天给家长们上完课后一个妈妈带着孩子来问我：医生，我们家的孩子这两个月身高都是中下，儿保医生说孩子的身高长得有点慢，怎么办？

菁妈看了看孩子问：孩子现在体重是上等还是中上。妈妈开心的说：体重可以的，都是中上水平，所以我们营养还是给得够的，就是不知道为什么身高长不快。

菁妈说：就是营养都去长脂肪了，所以身高才会长得快。你想孩子长高点，第一要注意控制的就是体重，也就要给孩子减减肥了！

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为什么孩子想孩子长高还要减肥的，关于孩子的身高和什么有关系呢？我们今天就来说说关于宝宝身高的一些事

身高和骨龄

骨龄也就是我们身体骨头的年龄，如是孩子的骨龄和年龄一样那么孩子的身高就就按正常的增长，如果孩子的骨龄比年龄大，也就是骨龄提前，那么孩子的身高可能会偏矮。

比如小明和小毛都是7岁，两人都是124厘米。两人的父亲的身高都是177厘米，母亲的身高都是165厘米。从遗传方面来计算，两人到了18岁身高都会是177.5厘米。

而两人去测骨龄后发现小明的骨龄是7岁，和年龄一样，而小毛的骨龄却已经是8岁了，骨龄提前一年。

那么小毛以后身高极可能会比小明矮一些，因为小毛现在的124厘米的身高就是自己8岁的身高了，而小明124厘米是7岁的身高。

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相当于小毛是比小明矮的，从骨龄来看8岁和7岁一样的身高，当然是8岁的矮了。

所以对于孩子来是骨龄长得太快不是一件好事。

想让孩子长高这三件事不要做

1、放任孩子体重疯长

我们会发现有些孩子体重长得快，如果身高也长得同样快甚至更快，那还好，就怕那么体重长得快，身高长得一般的情况。

比如说体重一直是中上，而身高一直是中等，甚至是中下水平。那说明孩子的体重增长速度大于身高的增长速度。

体重长得快主要是脂肪细胞个数增加多，这些脂肪细胞让孩子看起来白白胖胖的似乎很可爱却可能是一件糖衣炮弹。因为脂肪细胞中含有一种芳香化酶，把这种酶的量达到一定程度就会会诱导性激素分泌。引发骨龄快速增长。

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所以孩子白白胖胖小心以后长大也成一个小胖墩。长不高的小胖墩。妈妈一定要留意。

2、放任孩子大吃特吃这三类食物

建议以下三类食物第一类不要吃，第二类尽量不要吃，第三类少吃

第一类是保健品

小明奶奶自己很注重保养，所以家里买了很多保健品，而奶奶自己加了蜂王浆觉得很好，睡觉好了，免疫力也好了，所以看着小明经常生病也想着给小明吃一点。

幸好小明爸爸有一个同学是营养科医生，爸爸咨询过同学后制止了奶奶的这种行为。

像蜂王浆之类的保健品含有一定激素，这些激素对于已经不带长高的老人家来说是有好处的，但是对于儿童和青少年来说却可能会导致促进骨龄的快速增长，容易导致孩子骨骼过早停止发育，导致身高长不高。

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第二种是生长期比较短的食物

一天菁妈和朋友出去吃饭，看到黄鳝饭就想着点一个，结果朋友就诧异的看着我说：黄鳝都是用避孕药来养的，你怎么敢吃黄鳝呢？吓得菁妈以后再也不敢吃黄鳝了。

而现在市场上有些鸡也是生长期比较短的食物，建议在市场买的鸡鸭之类的不要给孩子吃皮。

这生生长期短的食物可能会用激素来养，我们吃了这些用激素养大的肉类也一样容易导致激素过高的情况。

第三种是甜食

今天和菁菁去超市买牛奶，小朋友看到那个颜色鲜艳的豆奶饮料就想要：我拿着配料表告诉菁菁：这是是水+大豆+白砂糖做成了。加上很多糖。吃了就变得胖胖的，长不高。

菁菁说：妈妈那我们不买了。

吃太多甜食会导致宝宝容易骨龄提前，导致身高增长受影响。

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3、经常拿塑料装食物吃

用塑料装食物放到微波炉里，塑料瓶装水放在车里被大阳晒了几小时，就导致塑料产生一种环境激素，这种环境激素也会刺激骨龄提前，导致身高增长受影响。

想长高做好这三种事

1、补优质蛋白质和钙

建议宝宝要喝奶， 1岁前喝母乳或者是婴儿配方奶粉，一天大概是800－1000毫升。

1－3岁喝母乳或者幼儿配方奶粉，每天是400－600毫升的奶量。

足量的牛奶可以提供优质的蛋白和钙，而钙的吸收需要足量和维生素D ，注意从孩子出生数天后就进行维生素D的补充。每天补400IU 。

而孩子3岁后每天300毫升的纯牛奶， “一杯牛奶强壮一个民族”建议我们一辈子都不要断奶，这样可以保证我们钙的摄入，也有助于优质蛋白的摄入，对身高的增长很有帮助。

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2、睡觉很重要，早点睡没差

宝宝晚上9点半前入睡会更有利于宝宝的身高的增长。因为晚上生长激素的分泌更多，生长激素是我们身高增长的重要加速器。

3、早晚户外运动

生命在于运动，运动促进营养的吸收和利用，也促进宝宝骨骼的增长。让宝宝长得更高。但是运动的时候建议是早上和晚上进行，这时候紫外线没那么强烈，主要是防止宝宝被晒伤。

菁妈寄语：家长从小注意宝宝的身高，让宝宝的生命前三年奠定好基础，以后长得更高更健康。而家长要注意三件事不要做，而有三件事要积极做才有利于宝宝的生长发育。

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