做母亲的都想自已的孩子啥都好 ， 要儿子身体壮一点 ， 让女儿长得漂漂亮亮的 ， 孩子能长个大高个 。 所以就应该重视孩子打小的日常饮食 ， 也就是说每天一日三餐的营养对孩子身体发育很重要 ， 尤其是晚饭对孩子身体影响非常大 ， 因为孩子的身体主要是在晚上睡觉的时候吸收营养 ， 并且孩子在晚上深度睡眠中身体分泌的生长激素会更多 ， 也是最容易长个的时间 ， 所以 ， 家长要想让自己的孩子长得快 ， 体质强 ， 那就一定要注重晚饭的营养搭配 。 那么该给孩子晚上吃什么食物 ， 能让孩子睡得好 ， 长的又高呢？不妨 ， 家长给孩子晚上多吃一些这四种食物 ， 不仅孩子身体好 ， 还能长个 。

----这4种食物 ， 助眠还长个 ， 孩子晚上吃最好//---- http:// //

一、一些水果

水果里含有多种维生素 ， 还可以帮助消化 ， 并且对皮肤也好 ， 所以平时得让他们吃水果 ， 尤其是在晚上给孩子来些水果吃会更好 ， 不过最好还是让孩子饭前一小时或饭后一小时吃最好 ， 不仅可以助消化对肠胃更好 ， 也能补充身体所需的各种维生素 ， 不仅孩子可以更好多休息 ， 也有利于身体生长发育 ， 不过要提醒家长的事：一定要适量给孩子吃 ， 如果吃的水果太多 ， 孩子们的肠胃也是会受不了的 。

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