文|秘籍君

说起来孕期要怎么睡 ， 很多孕妈都会不约而同地说 ， “左侧睡” ， 请先放下你们举着的小手 。 下一个问题是“你知道为什么要左侧睡吗？”估计有一半的孕妈就答不上来了 。 很多孕妈只知道左侧睡好 ， 但具体原因就不清楚了 。 事实上 ， 并不是整个孕期都要左侧睡 ， 也不是所有的人都适合左侧睡 ， 盲目坚持左侧睡 ， 不仅自己受累 ， 对胎宝宝也不好 。 孕期到底怎么睡？不明原因就左侧睡 ， 既坑自己又坑宝 。

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左侧睡的原因

孕期一般建议孕妈左侧睡 ， 主要是因为左侧睡可以减轻对孕妈静脉的压迫 ， 让血液循环更顺畅 ， 有利于胎儿发育和睡眠质量 。 而且对于大部分孕妈来说 ， 在孕晚期 ， 会出现子宫右旋的情况 ， 左侧睡能减轻右旋的程度 ， 增加胎盘的供氧量 ， 能给胎宝宝输送更多的氧气 ， 这就是左侧睡的好处 。 但是对于有心脏病的孕妈和天生子宫左旋的孕妈来说 ， 并不适合左侧睡 。

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