原创喂饭1小时，还吃不了几口，宝宝不爱吃饭或食量小怎么办？如果宝宝是由于本身食量小

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二宝马上3岁了，大宝因为零食吃多了有蛀牙，所以二宝断奶后我很少给他买零食吃。但是小家伙似乎对吃饭兴趣不高，每次都得连哄带骗1个多小时，最后还吃不了多少，难道十二生肖本应该有“猫”？说多了都是泪啊！真拿他没办法！每次保健量身高都比平均值要低一点，我怕这样下去会影响孩子发育啊！

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宝宝不爱吃饭！

这个话题对大部分妈妈来说，都是一本充满爱恨的书。喂孩子一顿饭，是检验真爱的最佳时机！当哄和吓都不管用的时候，你才发现相比孕期的各种担心和烦恼，喂孩子吃饭才真的是筋疲力尽，伤透了脑筋。

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孩子吃得少，是不是不健康？

儿科医生说，宝宝比其他小孩吃得少，原因很多。如果孩子本身没有患病，但又时常不愿吃正餐，家长可留意食饭时间，孩子当时会否太累、刚睡醒，或正玩得兴高采烈等等。在这些情况下，小孩子大多不愿吃饭，或只吃很少。如果排除了这些因素，依然食量较小，但各种各样食物也有涉猎，并没有偏食的话，这也不代表他们不健康，可能孩子天生就是饭量小吧！总的来说，如果孩子精神状态好、活泼好动，没有经常患病，只是单纯食量少，其实也没有太大问题。

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如果宝宝是由于本身食量小，爸爸妈妈要更加重视宝宝饮食的营养质量，宜选择营养丰富的食材，即使他只吃很少，也能从中吸收足够营养，例如牛奶、鸡蛋、鱼类等，蛋白质是婴幼儿骨骼和肌肉成长的重要营养基础；高脂高糖的零食，能免则免。

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另外，小孩子吃得少，也可能与本身肠胃消化功能不佳有关，可以尝试一些健脾开胃，帮助消化的汤水和食疗。「山楂、薏米、麦芽等食材有助开胃；大枣、玉米等粗粮，则有助消化。」

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正常情况下，家长若细心观察孩子整体的饮食习惯，并找出他们在正餐时食欲低的原因，对症调理，便可解决孩子食欲差的问题。常见原因包括在正餐以外时间吃太多零食，再加上若孩子知道即使自己不吃正餐，父母还是会给他饼干、面包、糖果等食物，他们自然对正餐食物失去兴趣。另外，若正餐的食物味道较清淡，种类和烹调方法过于单一，也会影响孩子的食欲。同时，家长应以身作则，在孩子面前表现对食物有兴趣也会有帮助。

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要提升孩子食欲，家长可在食材方面作多些变化，选择不同颜色的菜色和烹调方式，除了蒸、煮之外，可以利用炒、煸、焖的方式吸引孩子注意。食材颜色亦不妨多点变化，让孩子对进餐保持新鲜感。

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小孩子吃得比较少，家长也毋须过分担心，每个小朋友的生长发育程度不同。可以先带宝宝去医院看看营养科，医生会根据孩子整体的饮食习惯及生长线等不同因素，判断孩子是否有营养不良的情况。平时，孩子的饮食建议多元化，只要营养足够，质量比食量更重要！

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