宝宝肝火旺、脾气大、眼屎多，这些内热要怎么清？

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前几天遇到一个年轻妈妈和助教老师说：“我的宝宝最近眼屎很多，眼屎还黄！是不是上火了？”

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其实不只是宝宝，可能有些宝妈和宝爸也会发现自己在早上睡醒后眼睛都是眼屎，甚至洗脸后过不了多久还是会出现很多眼屎，这个时候就要注意了，可能是肝气不梳，肝火旺。那我们的眼屎有事怎么来的呢？

眼屎是怎么形成的？

眼屎其实是眼部分泌物，正常人都会有一定分泌物，眼皮的腺体会分泌油性液态的分泌物对眼睛有保护、润滑的作用。

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当分泌物中的水份蒸发后，与飞尘、泪水等混杂在一起就会形成眼屎。

尤其是晚上睡觉长时间闭着眼睛，分泌物容易积聚在一起，所以早晨醒来会有白色或透明的眼屎，这是正常的生理情况。

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孩子为什么会眼屎多、眼屎黄？

中医认为，眼屎与肝气郁滞，虚火等因素有关，一般称之为“灼热” 。

人体内一旦产生了积热，灼烧津液，眼部的津液损伤，蒸发得快了，就会导致孩子眼屎增多，颜色变黄。常见的原因有两种：

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1、一是饮食不节，食积生热。

儿童处于发育阶段的肠胃，消化等功能尚未健全，过多的营养物质导致难以消化，造成食积化热而“内火” 。

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如果饮食不注意，经常吃肥甘滋腻的食物，或者宝妈了吃油炸、煎食物，再给宝宝喂奶就会引起宝宝体内积食生热。

尤其是先天脾胃虚弱的宝宝，宝妈一味的乱进补，就更容易伤害脾胃。

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2、二是肝气不疏，郁而化火。

肝天生是“常有余”的，除了指孩子生机勃勃、发育迅速的生理特点之外，也包含了孩子容易感受外邪，容易化火化热，肝火旺的特点。

肝火旺就会影响情绪。肝主怒，肝火过旺就会表现为情绪暴躁，爱发脾气，睡眠不好等。

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宝宝的很多行为，实际上跟肝有很大的关系。而肝开窍于目，这些热邪循肝经上至头面，则会直接影响孩子眼部分泌物的调节，引起眼屎黄而多。

眼屎多、眼屎黄该怎么调理？

通过上面的介绍，家长们大概有个认识，眼屎多、眼屎黄，大多数时候都是体内积热导致的。

一听到“积热”两个字，很多家长又想着急忙给孩子喝凉茶，或者吃一些性质寒凉的食物，认为“祛祛火”就好了。

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实际上，这样做不仅达不到“祛火”的效果，还会导致孩子脾胃更加虚弱。

孩子脾胃娇弱，其性喜欢温热，一旦接触寒凉的药物、食物，一不小心就会损伤脾胃的阳气。所以，相比喝凉茶，不如来一碗更适合宝宝脾胃的南瓜蔬菜粥。

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南瓜：性温，味甘。

长期食用南瓜，有补中益气、清热解毒之功，适用于脾虚气弱、营养不良、肺痈、水火烫伤。

据《本草纲目》注，南瓜性温，养胃肝、入脾、胃经。具有补中益气、消炎止痛、化痰排脓、解毒杀虫、益肝血的功能。

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西兰花：性平，味甘。

西兰花质地细嫩，味甘鲜美，食后极易消化吸收，尤适于老人、小孩和脾胃虚弱、消化不良者食用。常吃西兰花可增强肝脏解毒能力并能提高机体的免疫力。

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菜名：南瓜蔬菜粥

月龄：8m+

食材：南瓜100克、西兰花10克、面粉10克

烹饪工具：料理机、普通锅、

注意事项：对本文食材过敏者慎食；

制作步骤

1、西兰花提前浸泡10分钟后洗净，切成碎末盛碗备用

2、切一小块南瓜去皮去籽洗净

3、将南瓜切成小块盛碗中备用

4、然后将南瓜、西兰花放入蒸锅中蒸15分钟

（出锅前，用筷子桶一下南瓜，如果很容易桶进去就说明熟了）

5、将10克面粉和30ml清水混合成面粉水

6、将蒸好的南瓜放入料理机，加140ml的温水打成南瓜汁

7、然后把南瓜汁倒入锅中煮沸，倒入面粉水，并迅速搅拌均匀

（面粉水倒入锅中一定要迅速搅拌，不然容易形成面疙瘩）

8、用小勺不断搅拌至南瓜粥逐渐变浓稠

9、最后加入西兰花搅拌，煮1分钟就可以出锅啦

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小贴士

1、小孩的精力比较旺盛，食用一些辛辣食物，容易引起上火，就可能导致肝火旺盛。

2、除特殊情况，儿童一般是不需要服用一些大补药物的。不适当的将补药给孩子服用，反而影响孩子的正常发育。

3、要注意孩子情绪的变化。经常生气对孩子的肝脏发育不利。

大部分的宝宝肝火旺盛，起因都有因为饮食不当。宝宝的食物要考虑的宝宝自身的消化能力及自身承受范围。

宝宝在学校或者家里遇到一些不顺心的地方，家长要及时了解原因，并引导孩子用正确的方式解决问题，而不是生闷气。

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儿童的饮食习惯都是儿时养成的，一个良好的饮食习惯会收益终身哦。如果肝火过旺，情况很严重建议立即去看医生，并做检查。