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关于小婴儿的睡眠，妈妈们最头痛TOP2莫过于——晚上夜醒多和白天小睡短。

夜间睡眠问题，之前已经连续写了好几篇文章来介绍方式方法，关于白天小睡，也做过深入的探讨，不过，依然有很多妈妈不停在为婴儿小睡短的问题留言。

从留言中我发现，其实很多宝宝并不是严重的睡眠障碍，只是有些小细节被忽视了，稍微调整一下，就可以获得改善。

今天就一起来梳理一下。

（关于之前的睡眠方法和睡眠训练文章，戳：

不奶、不抱、不摇如何哄宝宝入睡？睡眠专家：循序矫正法

婴儿睡觉必须抱、奶、摇？放任他哭太残酷？试试神奇的抱起放下法

0~3个月低月龄小婴儿如何自主入睡？婴语者特蕾西：4S哄睡法）

白天小睡短、入睡难、容易醒是正常现象

我一向主张解放妈妈的焦虑症，因此第一步依然先来做个科普：

婴儿白天小睡短、入睡难、容易醒是正常现象！

这是他们生长发育所决定的，和婴儿生下来不会走不会说话一样，需要时间、需要成长，才能进步和改善。

1、关于入睡难：

白天睡眠环境没有夜间好，各类睡眠训练方法也不太适用，因此抱睡、奶睡、落地醒的现象很普遍，想要小婴儿轻松自主入睡，是很困难的。

2、关于小睡短：

婴儿的睡眠周期只有45分钟左右，同时还有长达20分钟左右的浅睡眠期，因此，在睡眠周期交替之时，就非常容易醒来，结束小睡。

3、关于容易醒：

首先，白天的声光刺激强，容易影响宝宝的睡眠；