小兰前些日子刚生完娃 ， 看到宝宝可爱的模样 ， 心里十分开心 。 不过产后 ， 小兰遇到了一个大难题 ， 那就是涨奶 。 总感觉自己的乳房像石头一样 ， 特别的沉 ， 有的时候还会出现针扎的疼痛 ， 真的是活受罪 ， 现在她回想起来自己涨奶的经历 ， 还是有点后怕 。 其实 ， 妈妈们在产后 ， 激素水平变化 ， 会慢慢的分泌乳汁 ， 乳房会有发热 ， 刺痛 ， 肿胀的症状 。 如果妈妈们不及时处理涨奶的问题 ， 很容易得乳腺炎 。 妈妈们想要轻松度过这个时期 ， 不妨注意一下这四点 。

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多让宝宝吮吸

产后妈妈们想要缓解涨奶的疼痛 ， 最直接的办法就是多让孩子吃奶 ， 在吮吸过程中刺激奶水分泌 。 可是儿科医生却告诉妈妈们 ， 母乳喂养宝宝要定时定量 ， 一天不能吃太多 ， 很容易造成宝宝积食 。 奶水多 ， 孩子又不能多吃 ， 真是愁坏了妈妈 。 妈妈们要是遇到宝宝吮吸次数不够 ， 无法缓解胀痛的情况下 ， 可以选择吸奶器来帮忙 。 选择吸奶器也是很有讲究的 ， 妈妈们要选择适合自己乳头尺寸 ， 能够更好贴合乳房的产品 。 这样用起来不仅更方便快捷 ， 而且还能防止乳液回流 ， 污染奶水 。

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