孕期心情不好怎么办？这10种食物治愈你！怀孕后

怀孕后，准妈妈在生理和心理，上都承受着巨大的变化，看着身体一天天变得更重、想着即将要为人母的责任感、对工作的担忧、对分娩的恐惧....

这些因素综合起来，很容易产生焦虑、紧张的情绪，情绪上的不稳定就会影响身体健康。缓解情绪除了“买买买” ，尝尝下面10种食物一样,可以让准妈妈有一份由内而外的好心情。

香蕉：振奋精神、增强信心

香蕉含有一种称为生物碱的物质，可以帮准妈妈振奋精神和增强信心，而且香蕉是色胺酸和维他命B6的良好来源，这些都可以帮助大脑制造“感觉良好”的荷尔蒙血清素，减少忧郁等糟糕的心情，使人感到平和、快乐。

鲜枣：富含维生素C ,增加免疫力

鲜枣中还含有丰富的维生素C,可以增加准妈妈的免疫力,预防孕期敏感牙齿出现牙龈出血的现象。孕妈可以把它当作加餐，饭后2小时左右加餐的时候吃1-2颗。

猕猴桃：稳定情绪,提高睡眠质量

猕猴桃是常见天然食物中维生素C含量超高的食物，可以提高准妈妈的免疫力,促进铁等矿物质的吸收。而且它的口感非常好，每天吃一个猕猴桃,能够稳定情绪,提高睡眠质量。

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图片来源：昭元儿童摄影（配图与本文内容无关）

南瓜：补充能量、减缓压力

南瓜能缓解心情,是因为它所含有的维生素B6能够促进蛋白质和糖的代谢,促进储存在体内的糖原转变成葡萄糖，而葡萄糖是脑部唯一的“燃料” ，能够帮助准妈妈补充能量,减缓压,力。